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你吃一辈子饭可能都吃错了，最新研究：每天不超过2顿饭能长寿

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 09:24

如果告诉您每天不超过2顿饭能长寿，您愿选择饥饿吗？
最近中科院院士林圣彩提出一个最新的研究结论，认为饥饿能够长寿，并且强调一天没有必要吃超过2顿饭。

他强调，在大自然的密码里面，人一定要饿，在饥饿的过程中，人体会产生生物反应，这个反应会促使长寿因子的提升。所以得出结论，饥饿会长寿，会使人健康。
经常吃得过饱确实会增加某些慢性病的风险，从而间接地缩短寿命。经常高热量、高脂肪和高糖饮食，能够增加糖尿病、肥胖和心血管病的风险。而这些疾病与人的寿命有直接的关系。

长期饱餐还可能引起代谢紊乱，胰岛素抵抗和炎症反应，这些因素对健康带来负面影响，导致寿命缩短。
咱们都有这样的感觉，当吃饱之后，人就显得很懒散不想动，这是因为吃饱后消化系统分配了人体的大量血液供应，导致大脑等部位的血流减少，让人感到疲倦和惰性，从而导致体重增加，引起血压升高，加重肥胖等。
如果人能够少吃东西，每天只吃2顿饭，多数时间保持一种相对饥饿的状态，人体的多种功能就会更加活跃，就会动员身体的各种积极因素，对健康更加有益。
当然，适当控制饮食和热量的摄入，选择健康的食物，比如水果蔬菜、全谷类和健康脂肪，既能为身体提供营养需求，还能减少疾病的风险。

配合规律的有氧运动，控制压力，有效的社交活动，良好的心态，定期进行健康体检，更能调动人体的长寿因子，为长寿加分。#院士林圣彩：一天没必要吃超过两餐#

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