你是不是在减脂期，这也不敢喝，那也不敢喝，推荐七款喝不胖的饮料。
做好笔记，关键是健康与口感两者如何兼得，不要把自己搞得那么辛苦。
第一、纯净苏打水，其实就是矿泉水，加点二氧化碳，不含糖，多了一丝清爽，很安全。
第二、无糖豆浆富含植物蛋白，饭前来一杯，增强饱腹感，减少进食也安全。
第三、全脂牛奶，想不到吧，别再交智商税了，和喝脱脂牛奶相比呢，差别没有那么大，但是富含高密度的脂蛋白，能够防止体重增加，更便宜，还好喝，当然安全。
第四、希腊酸奶，可以理解成浓缩的酸奶，它的蛋白含量更高，对减肥更有利，当然安全了，哪哪都好，就是有点儿贵。超市买酸奶，擦亮你的眼睛，经常很多人在这里踩坑，要买蛋白质含量在3以上的。
第五、绿茶，里面的儿茶素可以提高代谢，减少脂肪的堆积，当然了，含有绿茶提取物的饮料也都可以喝，没有问题。
第六、柠檬水，这个太方便了，好喝不贵，一个柠檬可以泡好几次，实惠又安全。
第七、黑咖啡，能够消除水肿，提高代谢。我的偶像刘德华常年保持身材的秘诀就是每天来一杯，不要整些乱七八糟的，市面上名字越好听的成分越复杂，记住。永远点美式咖啡，减肥的最高境界就是忘记减肥，只有融入生活才能坚持下去。不要搞极端，因为你不可能战胜人性。
