神经紊乱怎么自我调理

所谓神经紊乱，专业中称为焦虑抑郁状态的躯体化症状。自我调理方式有改善生活方式，包括调节心情、保证睡眠、避免喝浓茶和咖啡，必要时可寻求神经科和心理科医生的帮助。

焦虑抑郁状态的躯体化症状在处理和治疗方面，首先，需要消除患者紧张焦虑因素，注意放松心情、保持良好的心态和情绪，注意保证足够时间的睡眠，避免喝浓茶、咖啡等。

若改变生活方式后不见好转，则需及时寻求医生帮助。在完善相关检查，明确有无器质性疾病后，需针对性地进行药物治疗，包括调节神经功能的药物、抗焦虑抑郁的药物、助眠镇静药物和中医方剂等，具体治疗方案与患者自身症状特点有关。

如果躯体化症状较重，影响正常生活和工作时，建议及时就诊，寻求心理医生的帮助，以帮助症状改善和疾病治愈。

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