橙子=美白+减肥+通便 那你知道怎样做?
大家都知道橙子能补充大量维生素C,美味可口具有美白功效,不过知道它能减肥的估计没几个人,今天小编就来介绍橙子减肥食谱!
橙子的功效
橙子减肥食谱
橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素,不但是对美容养颜及其有帮助的食物,而且对于减肥瘦身人群来说,也是很好的选择,平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内垃圾。
橙子日常减肥法
早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
这个方法可以长期的使用,但是最好还是搭配上运动,比如散步或是做健身操都是不错的,另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。
适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
橙子速效减肥法
早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶:鲜榨果汁一杯。
晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
橙子健康减肥汤
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。
以上就是小编为大家介绍的橙子减肥法,希望对大家有所帮助。同时温馨提醒大家,要想更好的达到减肥美白效果,还需要调理生活习惯。
相关知识
怎样健康饮食减肥
怎样才能正确减肥 十大减肥误区须知
减肥营养食谱怎么做 这样吃让你瘦成小仙女
健康减肥你知道多少
减肥不反弹秘籍 让你做一辈子瘦子
【科普营养】减肥,你需要知道的20个点
减肥有9大误区 你知道吗?
司机吃橙子白领吃油梨 你适合吃什么
运动不见瘦,节食又反弹?减了“一辈子”的肥,怎么那么难!
怎样减肥 7个减肥常识须牢记
网址: 橙子=美白+减肥+通便 那你知道怎样做? https://www.trfsz.com/newsview33508.html
推荐资讯
- 1从出汗看健康 出汗透露你的健 3802
- 2早上怎么喝水最健康? 3603
- 3男女激情后不宜做哪些事 3266
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3266
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3157
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2939
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2442
- 810人混检核酸几天出结果?1 2213
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2207
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2147