针灸备孕减肥一周食谱表

核心提示：针灸减肥是通过刺激穴位，达到调节机体阴阳、疏通经络、促进体内气血运行的目的，可直接作用于大脑皮层，调节人体的自主神经功能，加速血液循环，促进体内脂肪的分解。但减肥需要持之以恒，一周食谱只是适合于体质偏虚、脾胃虚弱的人群，对于其他人群而言并没有很好的效果，而且减肥也不能过快，需要循序渐进。针灸减肥的食谱可根据个人体质进行选择，但主要原则是清淡饮食，同时增加体育锻炼。

针灸减肥是通过刺激穴位，达到调节机体阴阳、疏通经络、促进体内气血运行的目的，可直接作用于大脑皮层，调节人体的自主神经功能，加速血液循环，促进体内脂肪的分解。但减肥需要持之以恒，一周食谱只是适合于体质偏虚、脾胃虚弱的人群，对于其他人群而言并没有很好的效果，而且减肥也不能过快，需要循序渐进。针灸减肥的食谱可根据个人体质进行选择，但主要原则是清淡饮食，同时增加体育锻炼。

1、早餐：可以吃一些热量较低的食物，如酸奶、脱脂牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆浆等，搭配一些主食，如米饭、面条等，再搭配一些蔬菜，如生菜、紫甘蓝等;

2、午餐：可以适当吃热量较高的食物，如米饭、馒头、油炸食物等，搭配一些蛋白质含量高的食物，如鸡胸肉、紫薯、鸡蛋等;

3、晚餐：晚上可以适当吃热量较低的食物，如酸奶、水果、坚果等，搭配一些热量较低的蔬菜，如西红柿、黄瓜、冬瓜、菠菜、芹菜等;

4、其他：除此以外，也可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米、荞麦、红薯等，膳食纤维可以在一定程度上促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减少脂肪堆积。同时可以多饮水，促进新陈代谢。

由于减肥需要长期坚持，所以减肥的人群，应选择有资质的医疗机构，在专业医生的指导下进行针灸减肥，以防发生感染、神经损伤等不良后果。另外，不建议节食减肥，节食会导致身体的营养物质缺乏，影响正常的新陈代谢，从而可能使身体出现各种健康问题。

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