咖啡文化在全球流传已久,咖啡早已走入寻常百姓家,对于处在特殊时期的女性来说喝咖啡合适吗?经期中的女性对饮食有着严格的要求,经期喝咖啡易引起胀痛,焦躁等现象,因此女性在经期比较好不要喝咖啡。
女性经期能喝咖啡吗?
专家指出女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞,月经前喝咖啡会会使胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素b,容易破坏了碳水化合物的新陈代谢;女性经期身体很虚弱,不能吃有刺激的东西,而咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重。
月经是周期性的子宫出血,因多数人是每月出现1次而称为月经。经期里有许多的事情是不能做的,就拿喝咖啡来说吧。虽然平时喝点没关系,而且也有许多的好处。但是在经期却不行,因为咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,从而引发痛的出现,因此不能喝。
当然了虽有很多的不方便,但适量的运动能提高我们的机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所以经期健身完全可以。但这毕竟是个特殊时期,我们也不能忽略它的特殊性,比如说经期子宫内膜脱落出血,盆腔出血,生殖器官抗感染力下降等身体变化。
经期在饮食上也要多加注意,总的来说是禁食辛辣和生冷性食物,如果不忌嘴就会导致月经不调和痛经的出现:
1、辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
2、生冷类:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
咖啡对人体有不少保健作用,不过经期喝咖啡对身体的危害较大,因此女性比较好不要在经期喝咖啡。