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如何保持针灸减肥后不反弹

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 10:28

如何保持针灸减肥后不反弹

发布时间： 2019-04-29 21:21:14 来源：久久健康网

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如何保持针灸减肥后不反弹？我们都知道现在的减肥方式很多，其中针灸减肥就是中医减肥中比较常见的方法，而且这种减肥方式对身体是没有损害的。但是很多人都担心减肥后的反弹，那么如何保持在针

如何保持针灸减肥后不反弹？我们都知道现在的减肥方式很多，其中针灸减肥就是中医减肥中比较常见的方法，而且这种减肥方式对身体是没有损害的。但是很多人都担心减肥后的反弹，那么如何保持在针灸减肥成功后不反弹呢，今天跟着小编一起了解下这个问题吧，希望可以帮到大家。

对于肥胖患者，针灸减肥有效率基本在百分之九十以上，但是任何一种减肥的方法，在减肥成功后都面临着反弹的可能性。针灸相对来说是程度较低的。特别在针灸的过程中，配合养成良好的生活习惯，戒除例如暴饮暴食、饮食不节制、搭配不合理等情况，再配合适当的活动，减肥之后基本上不反弹的，至少也能够维持。而且行为的矫正在针灸的辅助下相对容许多。不似单纯的行为矫正那么困难。

减肥后保持体重的方法：

1、健康合理的饮食结构，定时定量进食，早餐饱，午餐好，晚餐宜早。细嚼慢咽，每口食物应咀嚼三十次，一餐在二十到三十分钟，能有效限制进食量。不吃高糖，高脂，高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。不偏食、不挑食、注意荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。

2、坚持适度的体育锻炼每天坚持适度的锻炼，因人而宜，地点适宜，项目要持之以恒，要充分考虑自身特点，选择适合的运动方式。

3、准备人体秤一台，每天测量自己的体重，有助于保持体重。

针灸减肥总有效率达百分之九十八。停止治疗完成整个治疗过程以后，稳定率也很高。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期，稳定与调整期，巩固期三个过程。而反弹是减肥过程中的常见问题，尤其是节食后更加明显，但针灸减肥是在对机体自身调节的过程中，达到减肥的目的，加上在减肥过程中，良好的饮食生活习惯的建立，因而针灸减肥后的反弹几率就很低，同时针灸减肥成功后，间断的巩固治疗也是针灸减肥后防止反弹的保证。

如何保持针灸减肥后不反弹，现在大家知道了吧，在减肥成功后依然要保持一个良好的生活习惯，饮食习惯，这才是杜绝减肥成功后反弹的根本。其实不仅针灸减肥后要保持不反弹，其他的减肥方式也一定，一定要在减肥成功后依旧保持好的生活习惯，这样就可以杜绝减肥后的反弹，希望小编的介绍能给大家带来帮助。

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