年轻健康成年人中，时间型依赖性睡眠不足与昼夜节律幅度较低和快速眼动睡眠高度碎片化有关,Brain Sciences

现代社会，工作日的睡眠时间和持续时间主要由外界因素决定，例如闹钟。这可能会导致本质上确定的睡眠时间错位，这取决于个人的睡眠时间类型，从而导致睡眠质量下降。尽管考虑到睡眠障碍的高发病率，这一点非常相关，但人们对这种失调对睡眠结构的影响知之甚少。我们的研究旨在利用 Fitbit 追踪器和问卷调查来阐明年轻健康成年人 (n = 59) 在现实生活条件下（平均 82.4 ± 9.7 天）的睡眠时间、睡眠结构和主观睡眠质量。计算变量之间的相关性以确定关系的方向。工作日的睡眠中点较休息日更早，睡眠时间更短，醒来时的疲倦程度也高于休息日。工作日和休息日的睡眠持续时间之间的较大差异与快速眼动睡眠的昼夜节律稳定性较低以及快速眼动睡眠的碎片化程度较高有关。同样，在空闲日醒来时，因此在本质上决定的睡眠时间条件下，疲劳程度较高，与 REM 睡眠比例较低和碎片化较高相关。这表明外在和内在决定的睡眠时间之间的不一致会影响睡眠阶段的结构，特别是快速眼动睡眠，它与睡眠质量密切相关。

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