馒头就水 瘦成干

馒头就水 瘦成干

馒头餐减肥法注意!! 1、首选白馒头，最稳定食欲养脾胃 2、可以换成红糖馒头、玉米馒头、窝窝头、粗粮馒头，想要掉秤好，全天只吃一种馒头 3、可以连续吃2-3天，但不可以长期使用馒头餐 适合什么人群? 适用大餐后恢复体重，突破平台期、食欲不稳，爱暴食，吃零食，脾胃虚弱养脾胃的时候去吃 馒头餐一天吃多少量? 根据自己胃口来，早上吃饱，中午吃饱，晚上吃少的原则，胃口大5-6个，胃口小3-4个就可以，4点半结束晚餐。 馒头餐搭配什么效果更好? 咖啡、白开水、绿茶、红茶、柠檬茶、玉米须茶 馒头餐要求: 1、如果实在觉得馒头太干太乏味，咽不下去，也可以搭配些辣酱或者老干妈，增加些风味。 2、不喝酸奶，牛奶，豆浆 3、全天喝够2000-3000mL水 #这样吃就能减脂 #0元玩转这座城 #优质作者追光计划 #创作者赏金计划 #我的面食江湖 #我是美食创作者 #瘦身 #健康减脂越吃越瘦 #减肥减脂吃这些 #包子铺 @点小胖

发布于8月31日 11:14

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