感觉身心俱疲？以下 6 个症状说明你已经过度疲劳

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疲劳过度对身体健康的影响是多方面的，不仅仅是感觉犯困、睡不够那么简单，严重的疲劳甚至可以引起心脑血管急性事件，可能危及到生命。

过度的疲劳可能会出现以下症状：

1. 感觉困倦乏力、精神差、注意力不能集中、思维变缓慢。

2. 感觉到腰痛、膝盖关节酸痛，或者身体有出现肌肉酸胀的感觉。

3. 消化方面感觉到食欲减退、消化不良或者便秘。

4. 易发痤疮等皮肤病。

5. 有胸闷、胸痛的感觉。

6. 女性可能出现月经不调，甚至闭经。

如果你最近有明显的疲惫感，可以对照上述症状判断自己是否过度疲劳。

平时应注意劳逸结合，给自己的身体和精神充分休息、恢复的时间。若休息后疲劳的症状仍不能缓解，则建议及时就医。

如果你日常有疲惫感，即使还没有过度疲劳的症状，也不能掉以轻心。通过下面的测试工具，可以快速评估你目前整体的疲劳状况，同时获得对应分析与建议。3 分钟测测你的疲劳程度 

百科作者 黄林 全科主治医师

百科作者 穆雪侠 全科副主任医师

审核专家 王非 全科医学科副主任医师

策划：大璇 | 监制：Bruce

排版：蛋挞

封面图来源：丁香医生内容团队

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成年人的世界不仅有很多压力还有越来越多的「疲惫」你是否有肝不完的方案、梳理不完的需求眼眶变黑、注意力不集中、思路离家出走……疲劳过度对健康的影响不只是感觉睡不够有时甚至可以引起心脑血管急性事件不要忽视自己身体的任何反馈3 分钟测测你的疲劳程度 ?*如果此处显示空白，请将丁香医生 App 更新至最新版本* 测试题目及解析均来自丁香医生 App 健康百科，由丁香医生医学团队和各领域医学专家编撰、审核

在日常生活中，可以通过下图14项简单测测↓其中，如若：符合 2～3 项，可能是轻度疲劳；符合 3～4 项目，可能是中度疲劳；如有5项及以上，则可能是重度疲劳，应引起重视。（健康时报）我是最懂问诊的问诊君，如果你有以上情况，赶快停下来好好休息一下，没有什么比你的健康更重要。如果你持续或反复出现原因不明的严重疲劳，就建议及时咨询全科或普通内科医生：戳我即可问医生（配图来源于网络，如有侵权，联系删除。）

孩子一群可爱又神秘的生物仿佛拥有无穷无尽的精力他们可以整天蹦蹦跳跳不停歇直到陪玩的爹妈都废了像永动机一样停不下来他们可以从早 high 到晚即便累了，也只要休息一小会儿就能马上满血复活「充电五分钟，再嗨两小时」为啥娃的精力这么旺盛这事儿科学家还真找到了答案……儿童的抗疲劳能力和恢复速度与专业耐力运动员相当法国科学家进行了一项实验选取儿童、普通青年、专业运动员进行高强度的体力训练随后测试他们肌肉疲劳

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