满意回答
健康指导： 减肥首先要有决心和科学安排一日三餐与减肥、防肥，上午早餐要少精不吃更容易肥，中餐要适量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。主食可采用递减，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，吃七八分饱。甜的食物甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，少吃不吃。含脂肪过多的食物、少饮酒和少吃瘦猪肉咖啡奶茶等等防肥胖。
司徒丹琴_6FyJ 2015-05-31 15:04
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
问题分析： 你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。 意见建议： 减肥的方法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。这是减肥唯一办法
健康指导： 你才17岁，千万不可以乱用减肥方法进行减肥，否则会影响你自身的健康。建议你多注意控制饮食，增加运动。避免节食减肥或者是减肥药减肥。每餐定时定量，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物。每天坚持适当的运动。如瑜伽，跑步，平板撑等运动。长期坚持一定会减下来的。
