【姓 名】：梁书彦
【年 龄】：19岁
【净食目的】：减脂
【净食次数】：第一次
【净食7天，复食5天】
【净食时间】：2020.5.12
【伊雅枫露+伊雅柠檬酵素2+2】
【净食前体重】：205.2斤
【净食后体重】：194.8斤
【净食前体脂】：25.3%
【净食后体脂】：24.2%
【辅导老师】：净食导师梁伟玲
【净食前问询】：面部有粉刺、鼻炎、肥胖
【净食心得】
我19岁，身高192cm，体重102.6kg，腰围110cm，鼻炎很严重，经常流鼻涕，脸上的油痘子也不少，精神状态不佳，萎靡不振。我姨是一位瑜伽、净食指导师，她向我推荐伊雅净食健康法，抱着试一试的心态，我参加了为期七天的净食。
净食期间按时喝枫露没有饥饿感，会很馋，但为了减肥按时喝枫露按时运动，骑行、快走等。净食7天没有吃任何食物，但是每天都会排便。
净食第一天我暴瘦五斤，我的体重每天都在缓慢下降，到净食结束时我的体重已经下降到了97.4kg。
净食第二天，我的鼻炎开始逐渐好转，脸上的痘痘也消失了。
净食七天瘦十斤，精神状态越来越好。
通过净食了解到肥胖就是吃得多又不运动，净食可以改变我们生活饮食习惯，现在我以素食为主，保持健康饮食及每日锻炼。
这次净食虽然减重10斤，但是离标准体重还有距离，期待我的第二次净食，复食后发现自己的胃口变小了，这种感觉太好了！感谢伊雅净食让我改变自己以前的饮食及生活习惯。
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