当下，天气回暖，百花盛开，正是出去踏春游玩的好时候，而且最近即将到来的清明小长假，也为我们攒足了出游的时间。不过，相比起普通人，孕妈妈这类“重点保护人群”在旅行方面似乎少了些自由。
孕期能不能出去旅行？对于这个问题，想必很多孕妈妈都深感纠结：不去吧，可嘴上却经常念叨着“好想出去玩”；去吧，但一想到肚子里的宝宝，又很难果敢地来一场说走就走的旅行。
事实上，怀了孕并不意味着要禁足于家中静养，相反地，孕期旅行对大多数孕妈妈来说，还是挺好的，毕竟适当出去走走，愉悦身心，对孕妇本身和胎宝宝都是有益的。当然了，在出行之前，孕妈妈也要做足相关功课和准备，这样才能健康健康地享受旅途的快乐。
关于孕妈妈的旅行，有哪些注意事项？
一、旅行前
1.旅行地点选择
像在海拔高的地区，高原反应可能会使孕妈妈妈妈感到不适，所以，孕妈妈可以选择和自己原来生活环境相似的景点目的地，这样能够减少对气候、环境的不适应。
此外，相对来说，离家越近的话会越让人感觉安心，所以孕妈妈在国内游玩会方便很多，旅途的不适也会相应减少。还值得注意的是，景点地区附近的交通、卫生环境和医疗条件也是要考虑的。
2.适合出游的时间
通常来说，孕中期是比较适合孕妈妈出游的，也就是孕 14-27 周的这段时间。因为，这时候可以避开孕吐、头晕等早孕反应，而且孕中期的准妈妈离分娩还有一段时间，身子还没有特别沉重，行动也算方便，能够适应怀孕的节奏，所以这时候旅行相对来说比较安全。而孕 36 周后便即将足月，宝宝随时都有可能发动，这时候孕妈妈就尽量不要再出远门了。
3.健康评估
在旅行之前，孕妈妈应该询问一下自己的产科医生，评估自己的身体健康情况，避免在旅途中出现分娩的风险。同时，出游时记得提前了解旅行目的地的医院联系方式，一旦发生意外，可及时去就诊。
4.行李准备
√宽松衣物：孕妈妈出游所穿的衣服，尽量选择宽松舒适点的，鞋子也要选大一码的，因为孕妇在走路的过程中很容易脚肿。
√小零食：旅途劳顿，备上一些小零食，不仅能够让孕妈妈的心情变得更好，也能够方便孕妈妈时刻补充身体能量。
√按摩棒：旅程多多少少会让人疲惫，对于孕妇就更不用多说了，为此，孕妈妈可以准备一些轻巧的按摩小仪器，帮助消除旅途的疲乏，也能有助缓解身上的水肿。
二、旅行途中
1.出游方式
至于交通工具，首先，健康的孕妇其实是可以坐飞机的，不过对于什么孕周的准妈妈能坐飞机，不同航空公司的规定也不太一样。其次，坐轮船的话，可能有些孕妈妈会对船的摇晃产生不适。
如此一来，其实乘坐汽车或家庭自驾游会更适合孕妈妈。汽车公路行驶相对安全，并且每隔一段休息区可以短暂休息，方便孕妈妈拉伸放松身体。而家庭自驾游，则可以自己安排行程，比较惬意，而且有家人陪伴也会更省心。
2.注意饮食
出门在外，孕妈妈在饮食上多加讲究，不要吃生的或夹生的食物，也不要随便吃当地的野味，以免误食病菌，影响自身和胎宝宝的健康。旅程中的饮食应尽量保持原有的规律，考虑到出游时身体的活动消耗增大，平时还可以适当加强营养补充，比如备上一瓶汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇乳母），其不仅富含十余种孕妇常需的维生素和矿物质，还强化补充维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素，可以很好地帮助孕妈妈均衡营养，维持健康。
其实，对于孕妈妈来说，在孕期旅行中，欣赏风景只是其次的，愉悦身心才更重要，所以孕妈妈要记得量力而行，不管是在出发前，还是在旅途中，都要多替自己和腹中宝宝着想。返回搜狐，查看更多
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