首页资讯一个月如何快速瘦下来，胖女孩逆袭指南

一个月如何快速瘦下来，胖女孩逆袭指南

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 11:19

一个月如何快速瘦下来，胖女孩逆袭指南
快来看看今天丝丝的分享
让它把你的肉吓跑❗
我之前就试过许多减肥方法
挑战过一个月不控制饮食
运动20天（⭕帕梅拉1—1.5h)
瘦了5斤，身体纬度小了许多

也挑战过控制饮食加晚上跑4公里
坚持了一个月，瘦了8斤

也试过10天节食减肥法
瘦了10斤，不过反弹很快
一吃就回去了

经过我多年经验减肥蕞佳方式就是
运动与控制饮食相结合
七分吃三分练
我图片中介绍的四周减肥法
就是一种比较科学健康的减肥方法
⭕
如果你刷到这里
可能就是上天在提醒你减肥啦
现在就开始为明年夏天做准备
可以坚持每日打卡
看看坚持一个月能瘦多少斤

从明天开始我也会亲身实践这个方法
到时候会分享给大家我的感受

如果你觉得这个太麻烦
可以尝试☑️16+8减肥法
或者☑️5+2减肥法
具体图片中有介绍哦❗

一起加油吧姐妹们！
快来吸吸瘦气
图片中的博主我给大家放这里啦，想要自取❗
☑️全身燃脂
Reif （全身燃脂塑形)
（不必多说）
Marshall （趣味燃脂操)
(快乐减肥燃脂舞)
（适合无基础，燃脂操)
☑️局部瘦身
(瘦肚子、练马甲线)
（瘦手臂，肩颈背部)
（瘦大腿内侧、瘦小腿)
（瘦大腿）
☑️减脂餐
(低卡食谱)
(详细视频教学)
（超有食欲）
（碳水循环减肥法）