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瘦脸应该怎么做？脸部肌肉动起来

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 11:20

脸大怎么破！瘦脸好难，究竟哪些方法可以正确瘦脸？下面跟着小编一起来看看那些正确的瘦脸方法吧，让你秒变巴掌女神。

紧致双下巴

从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。接着两手手背轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向，此动作重复25-30次。最后食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。

按压地仓穴

不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。地仓穴：位于人体的面部，口角外侧，上直对瞳孔。

来回伸舌头

笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

夹捏脸部赘肉

利用双手大拇指与食指轻轻夹捏住下巴的多余赘肉，然后由内向外一点一点的夹捏。反复练习上述运动直至脸部略微发热。该运动能使赘肉快速瓦解，还能促进脂肪加速燃烧，让你远离双下巴，轻松瘦出小V。

强化脸颊及嘴角肌肉

将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。

嘴唇肌肉律动的方式瘦脸

轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

强化下巴到颈部的曲线瘦脸

坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

眼球转动

微微的抬起左眼皮，不要起皱纹，然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿。

脸部画圆拍打

除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

瘦脸应该怎么做？ 脸部肌肉动起来