首页资讯 4周儿童调养脾胃的晚餐合集

4周儿童调养脾胃的晚餐合集

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 12:24

4周儿童调养脾胃的晚餐合集
小朋友今天正式上幼儿园了，在家调养了两个月，体重增加1.4斤，长高1厘米，还算成功吧。

复盘了一下，做对了2件事：饮食➕锻炼

饮食：早上基本是蛋、奶、饼，米糊，稀饭为主，简单又不失营养，碳水➕蛋白质都有涉及到，适当会加一点水果。更多时候水果会放到9点半～10点左右吃。

中午会适量吃一点肉，鱼肉，牛肉、羊肉、排骨等，脾胃虚肉不敢多吃。

晚餐：大多时候以素为主，比较清淡，膳食纤维➕碳水，以菜跟汤为主，主食馒头，饺子，包子等，基本都是好消化的。

当然也会有争议，有人评价搭配不合理，肉少之类的。4周的宝宝，前期总爱生病，脾胃虚，还真不适合大鱼大肉，营养均衡，好消化即可。

毕竟是在调养，妈妈也处于自我摸索阶段，综合认为这两个月的调理还算成功的，宝宝个体差异，只能说适合自己孩子的方式就是最好的。

锻炼：由开始的走一会都会要求抱抱，到最后全程自己每天走3千多步，偶尔不停歇的奔跑2公里以上，小朋友的变化很大。真的很棒！

以上内容来自自家4周岁小朋友（10月初满4周岁），2个月短暂的调理，初见效果，接下来仍需继续努力。

新的学期，新的起点，新的征程，健康还是首位。

undefined

最新资讯

资讯热点排名

资讯热点

即时知识