培养幼儿良好的膳食习惯成就孩子健康未来
邓丽君
<h3>各位宝爸，宝妈好，我是营养讲师苏畅，相信呢，很多爸爸妈妈都会遇到相同的问题，在给孩子吃饭的问题上，奶奶追着喂爷爷呀，在旁边说着好话，得哄着。妈妈急得直叹气，爸爸一说，这事儿啊，就直摇头，吃饭就跟打仗一样，还有的宝宝呢，这也不吃，那也不吃的，挑食的厉害，一到吃饭的时间就不饿，平时呢，还非常爱吃零食，相信很多的爸爸妈妈都有这样那样的关于宝宝不好好吃饭的问题，那么宝宝不好好吃饭，我们应该怎么办呢，这些问题都属于没有给孩子建立良好的膳食习惯，我们养育孩子呢，不只是为了让他在日历上的明天好，更要为了他长远的明天考虑。</h3> <h3>孩子吃饭呢，不是一天两天的事儿，而是一辈子的事儿，一定要让孩子愉快的吃。今天的课程呢，我们就来聊一聊关于膳食习惯的话题，培养幼儿良好的膳食习惯，成就孩子健康，未来。那么幼儿不同的年龄段应该具备哪些膳食能力呢，孩子具备良好的膳食习惯，才能保证营养素的摄入，满足正常的生长发育，可是膳食习惯到底应该如何建立呢，在膳食习惯建立的过程中，总会遇到这样那样的问题，家长们该如何应对呢，面对这些问题，我们马上进入今天的课程。</h3> <h3>根据我们的生理年龄段呢，我们可以这样划分，28天到一周岁，属于婴儿期，一到三周岁，属于幼儿期，三到六周岁，属于学龄前期，六到12周岁呢，是属于学龄期，12到18周岁，属于青春期，18到60周岁，属于成年期，60岁以上呢，属于老年期，一到三周岁的这个幼儿期，在这个阶段呢，幼儿不仅体格生长的快，而且呢，智力发育更加迅速，所以呢，良好的饮食习惯，不仅能够保证幼儿身体获得充足的营养，以供生长所需，而且呢，还能够促进幼儿心理行为的发育，实现儿童身心的健康成长。</h3> <h3>一到三岁呢，是儿童从婴儿期向成人膳食过度的一个非常重要的时期，也是儿童智力和社会适应性发育的非常重要的时期，所以呢，我们家长不能忽视膳食能力的培养，要尽早的培养幼儿自己，进食，培养良好的膳食习惯，那么我们。爸爸妈妈就应该知道。一到三周岁的儿童应该具备哪些膳食能力呢。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>12个月，我们的宝宝要会自己用小勺儿盛食物送到嘴里。并且呢，在家长的帮助下，自己抱着水杯喝水，一岁到一岁的两三个月，要学会自己用勺儿吃食物，一岁，三四个月到一岁半呢，逐渐的学会左手扶碗，右手拿勺吃饭，一岁半，到两岁的时候，要开始有独立吃饭的能力，但是呢，吃的会比较慢动作呢，也不够准确，两岁的时候能吃完自己的一份食物，知道饭前洗手并且呢，直到固定位置进餐，直到饭后要用餐巾擦嘴，两道，两岁半。要有独立吃饭的能力，而且吃的呢比较干净利落，两岁半到三岁的宝宝。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>两岁半到三岁的宝宝，可以养成良好的进餐习惯了，并且能够把椅子送餐具，做一些简单，力所能及的劳动，那我们的家长朋友在知道不同年龄幼儿的主要膳食能力之后，就可以结合自己的宝宝发育速度来进行针对性的培养，比如说宝宝12个月了，就可以练习，他自己拿勺儿吃食物，可以让宝宝自己拿一个勺儿吃的，同时呢，大人再用另一个勺喂孩子，一岁到一岁半的宝宝可以给他固定座位，要求宝宝做好之后再吃饭，保证宝宝愉快的吃完一份食物，并且呢，教会他自己端着杯子喝水或者喝奶。一岁半到两岁的宝宝可以要求他饭前要洗手。</h3> <h3>很多家长朋友叫问了，我们为什么要在幼儿期建立良好的膳食习惯呢，刚刚提到过，一到三岁，是我们儿童从婴儿期向成人膳食过度的重要时期，也是儿童智力和社会适应性发育的一个重要的时期，除此之外，大家知道。小心脑血管儿疾病啊，肥胖症啊，糖尿病啊，这样的慢性病已经严重的危害我们健康了，那么这些疾病的发生都和不合理的膳食有密切的关系，那么在儿童之中，这种不良的生活方式，膳食习惯所造成的营养不平衡。那么他们引起的过重啊，单纯性的肥胖啊，这样的疾病也日益的成为威胁儿童健康的严重问题。</h3> <h3>并且呢，要注意培养我们的宝宝良好的膳食习惯，比如说不挑食，不偏食，不暴食，不用手去抓食物，要交会他细嚼慢咽，两岁到三岁的宝宝。就要培养宝宝愉快安静的进餐，并且呢，能够独立的自己坐在桌旁吃自己的饭，咽下最后一口饭菜，才能离开，饭桌儿吃的。比较快，干净而且利落，养成良好的卫生习惯。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>我们儿童的膳食习惯呢，或者是食物选择的，这种观念。最初呢，是在一到三岁开始形成的，可能在以后的生活上会受到各种因素的影响，不断的调整，成年后的膳食习惯，很大程度上都受早期膳食习惯的影响，比如说我们儿童节，偏食，挑食，喜欢某些食物，这些习惯很容易保留到成年以后。所以呢，让我们的宝宝建立早期的良好膳食习惯，不仅关系到我们幼儿现在的营养与健康，而且呢，可以使我们的宝宝受益终身。</h3> <h3>幼儿膳食应该遵循哪些原则呢，非常重要的一点一定是合理，配膳，每日的膳食呢，最好包括五大类食物，杨谷类或薯类，奶类及乳制品类，鱼肉，蛋禽等，动物性食物及豆制品，蔬菜和水果类，油，糖，盐及其他调味品，没有一种自然食物的营养呢，是均衡的，一定要搭配着吃，才能获得均衡的营养，我们的宝宝在刚开始吃饭的时候，如果想要做到均衡饮食，可以让他混合吃食物。而不是这顿吃米粉下顿吃肉呢。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>把食物混合在一起，只要他吃下去一口食物，那营养素就都是均衡的，其实我们成人吃饭也是如此，没有人是早上全都吃碳水化合物，中午全都吃脂肪，晚上全都吃肽，蛋白质的。都是搭配着吃，有饭有菜，有荤有素，可是我们在给孩子吃饭的时候，往往不是这样，这顿吃个蛋黄，下顿吃点儿米粉，再下顿吃点儿菜呢，这样做很难做到营养均衡，那么我们在宝宝一岁以后，通过吃混合食物，已经能够接受各种食物的味道了，这时候呢，就可以不再吃混合食物，让他分着吃了。之所以要等孩子一岁以后才分着吃，是因为太早让孩子选择食物，非常容易出现。平时啊，挑食的问题。</h3><h3><br></h3><h3>不光是孩子，我们也一样啊，几种口味儿的东西摆在前面，我们总会不由自主的就选择自己喜欢吃的那一种，如果孩子在接受食物的早期就有偏好的话，那么以后纠正起来就很困难，其次呢，我们膳食原则要遵循膳食巧搭配，比如说粗细粮搭配，米面搭配，荤素搭配，谷类与豆类搭配，蔬菜与五色搭配，还有干稀搭配。另外呢，要做到细心烹调，从小呢，要拍呀，我们宝宝清淡的口味，这样呢，有助于形成一生的健康饮食习惯，在烹调方式上呢，比较适合采用蒸煮炖这样的烹调方式，尽量呢，要少用油炸，烤这样的方式。</h3><h3><br></h3> <h3>对于三岁以下的宝宝呢，他们的食物呢，要单独制作，并且呢，选用适合的烹调方式和加工方法，应该要把食物切碎煮烂，这样呢，比较方便，我们的宝宝咀嚼，吞咽和消化。特别要注意呢，一定要完全的去除皮呀骨啊刺儿啊核儿啊，这些东西。还有呢，比如说像大豆啊，花生啊，这些坚果类的食物一定要先磨碎制成泥糊浆这样的状态才能够让宝宝进食，幼儿膳食的原则还要注意进餐的次数，那么我们的宝宝一般的进餐次数呢，是三加二，早中晚，三次正餐，在此基础上呢，还要至少有两次加餐。</h3><h3><br></h3><h3>两次加餐呢，一般分别安排在上下午各一次，晚餐时间比较早的时候还可以呢，在睡前两小时安排一次加餐，加餐呢，可以奶奶呀，水果为主，晚间加餐呢，不宜安排甜食，以预防龋齿。那么我们在加餐的时候也要注意，两个正餐之间应该间隔四到五小时，加餐与正餐之间呢，应该间隔1.5到两小时，加餐的分量呢，不宜过多，以免影响正餐的进食量，而且要根据季节和饮食习惯来更换和搭配食谱。</h3> <h3>由于宝宝年龄比较小，注意力不容易集中，非常容易受到环境的影响，比如说吃饭的时候玩玩具，看电视，做游戏，这些都会降低我们的宝宝对食物的关注度，从而影响进食和营养的摄入，所以我们尽可能的要给我们的宝宝提供固定的就餐位置，定时定量的进餐，千万不要追着喂。边吃边玩儿，边吃边看电视，这些行为都要拒绝。而且呢，吃饭细嚼慢咽，但是呢，不拖沓，最好在30分钟之内就吃完。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>在能不能给孩子吃零食的这个问题上呢，一直存在着比较大的分歧，其实适当的给孩子吃一些零食，并不会对孩子的生长发育造成损害，关键，那我们要怎么引导孩子去正确的吃零食，首先一定要少吃。因为临时，毕竟它不是主食，而且我们的宝宝胃口小吃多了，会影响正常的食欲，其次呢，临时不要零吃，否则孩子的膳食就没有规律了，也不容易形成良好的膳食习惯，临时要作为三餐以外的点心来提供。其实呢，给孩子选择合适的零食。在选择零食的时候，要考虑孩子的年龄特点，咀嚼和消化能力。总之，合理安排好孩子的零食，既可以增加营养素的摄入，又能够满足孩子的口欲。</h3><h3><br></h3><h3>同时呢，也不会影响主食的进餐量，不让零食，喧宾夺主。那具体怎么选，选什么样的零食，我们在后面呢，也会详细的说，还有呢，言传身教，不偏食，给幼儿树立良好的榜样，幼儿的模仿能力是非常的强大，我们父母的饮食模式，对幼儿的饮食习惯影响非常大，所以我们的家庭成员应该有良好的榜样，比如说食物多样化，不挑食，不偏食，这样才能够培养我们的宝宝良好的。三是习惯。还要培养我们的就餐礼仪，比如说让宝宝自己。自己拿餐具，自己摆放椅子，同时呢，尊重长辈，主动的邀请爸爸妈妈一起吃饭。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>其实我们的小朋友在幼儿园做的非常的好，他们在幼儿园的时候呢，会有一个饭前感恩语，怎么说的啊，谢谢老师，老师，我爱你，开餐，左手扶盘儿，右手拿勺儿。其实呢，短短的，一小句话教会了孩子很多东西啊，首先要感恩，要谢谢老师，然后呢，有一个愉快的氛围，其次呢，还教会他了一个行为能力，左手扶牌儿，右手拿勺儿，那这句话我们完全。可以拿过来，用在平时我们在家的。吃饭之前的这样一段小的互动，教会孩子呢，左手扶牌盘儿，右手拿勺，这样的行为礼仪还有呢，要让他专注吃饭，吃饭的时候不能看电视，不能看手机，不玩儿游戏，这是我们很多大人都做不到的。这个手机大人也要戒掉，这样呢，才能给我们的宝宝做一个非常好的榜样。</h3> <h3>在培养我们的宝宝养好的膳食习惯这个过程中呢，家庭的食物圈非常的重要，家长是什么，孩子自然就跟着吃什么，所以我们的食物圈要以科学为。指导。那么什么样的是科学的，就是我们膳食指南推荐的。食物，多样，谷类为主，吃动平衡，健康，体重，多吃蔬果，奶类，大豆适量的吃鱼，禽蛋，瘦肉，少盐，少油，控糖，限酒，杜绝浪费，兴新食尚根据这个膳食指南，来。进行每日的膳食搭配，另外呢，一定要创造和谐的就餐环境，孩子吃饭好不好一定不是管出来的，孩子吃饭不好，不能责备她，也不要规定他必须得吃多少，多少，这样。我们孩子会从心里抵触吃饭。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>所以，采用的鼓励的方式。只要宝宝这一餐比上一餐有进步，哪怕是一点点的进步，也要及时地给他鼓励，比如说吃菜，这次他吃了一口，下次吃两口，这就是进步了，一定要及时的夸奖他，他没有进步的时候，也不要罚他，而且夸奖他的时候一定不要跟着一句，但是。怎么怎么样哈，这是我们家长经常做的，即使他没有达到你的要求，我们也要换一种方式来表达，你可以说宝宝今天表现实在太棒了，如果明天在多吃点儿菜的话就更好了，所以呢，我们的爸爸妈妈一定要根据孩子现有的条件，降低与其值，放到孩子能够接受的这个水平，让他能够一够就达到，然后呢，再根据孩子的进步不断的调整。</h3> <h3>经典的安排一定要走心，经典的就是我们。提到的。上下午两餐之间的一顿加餐，这顿加餐呢，经常被我们的家长朋友称之为临时。那么我们如何正确的选择零食呢，一定要选择天然的，新鲜的，容易消化的食物，比如说奶制品啊，水果啊，蔬菜，坚果和豆类食物，还有呢，少选油炸食品和膨化食品。并且安排在两次正餐之间，量不宜多，睡觉前30分钟都不要吃零食，吃零食之后要洗手，吃完要漱口，还有呢，我们推荐什么样的食物和限制，什么样的零食可以。大家参考一下，我们推荐新鲜的水果蔬菜，限制国普果汁，果干和水果罐头。</h3><h3><br></h3><h3>我们推荐乳制品，但是限制如饮料，冷冻，甜品类的食物，奶油，还有含糖饮料，推荐，馒头，面包，但是限制膨化食品，油炸食品，含人造奶油的甜点啊，推荐。鲜肉鱼制品，但是限制咸鱼，香肠，腊肉和鱼罐头，推荐鸡蛋，比如说蒸鸡蛋呢，煮鸡蛋呢，还有豆制品，但是限制烧烤类的食品，推荐，坚果类，现制加工过的像坚果类昂，所以呢，我们这个图表各位家长朋友也可以做一参考。</h3> <h3>在给孩子建立这个膳食习惯的过程中，一定会遇到这样那样的问题，我们的父母一定要谨记这样一个原则，吃什么，什么时候吃是由父母决定的，但是吃多少吃不吃是由孩子决定的，由于我们的宝宝年龄小啊，他们对是非对错的意识还没有形成，包括在食物的选择方面，他只是凭借自己的喜好来选择自己的食物，有些孩子常常对饭菜非常的挑剔，只吃几样自己喜欢的，比如说喜欢吃鸡蛋，喜欢吃鱼肉，喜欢吃虾，但是却不爱吃蔬菜，或者是正相反，只是蔬菜不吃肉，长久下去，由于摄入的营养不全面，就会影响自身的发育和健康了，偏食就是专挑喜欢吃的这几种食物吃，而不喜欢的绝对不碰。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>平时呢，吃的各种食物，比如说米面，那肉类啊，蔬菜，水果儿都是。具备了人体所需要的各种营养物质的。只要孩子进食的多样性，而且荤素搭配，平衡膳食才能够符合我们孩子的身体呀，还有大脑发育的一个需要。所以我们孩子全面健康的膳食习惯一定要从小来培养，父母是孩子最好的老师，所以作为父母，应该积极的诱导孩子选择有益于健康的食物，让孩子养成良好的膳食习惯。</h3><h3><br></h3><h3>作为父母呢，我们可以决定给孩子吃什么，但是呢，应该由孩子来决定他是否吃以及吃多少，我们的宝宝会根据自己的保护基和食欲来决定吃多少。当家长把足够的选择好的食物，让孩子吃的时候，我们的宝宝精神上放松了，就会自由自在的吃自动的调节食量，而不会吃得过饱。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>还有很多父母呢，会尽力哄孩子，把盘子里的食物都吃光，甚至还会威胁孩子，其实这时候我们的父母应该做的是什么啊，只要你确认我们的宝宝不是生病，他不愿意吃，就让他离开餐桌，但是你一定要提醒他，只有到下顿饭时，你才会为他做食物，这时候一定要令行禁止，千万不能心软，坚持这样做，下一次的时候，宝宝一定会非常乖的，自己坐到桌边来自己吃。我们这样做的目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度，来帮助孩子自我调节进食量。</h3> <h3>宝宝不好好吃饭怎么办，怎么才能让他重新爱上吃饭呢，饥饿疗法就是最好的办法，在两餐之间不要给孩子吃任何的零食，除了水以外，即使他告诉你他饿了，你也不要给他吃东西，家里的其他人也不要吃东西。而且不要指责他上一顿没好好吃，也不要表现出心疼的样子，就当做没这回事儿一样，带他出去玩儿，分散他的注意力，一直等到下次吃饭的时间到了才给他吃，这就是饥饿疗法，坚持采用这种方法用不了几顿啊，我们的宝宝一定会好好儿吃饭呢，因为最好的开胃药就是。饥不择食，这句话说的一点儿都不错，等到他因为饿了而胃口大开，就要马上对他大力的表扬，这样孩子就会觉得吃饭是一件非常愉快的事情。</h3> <h3>很多宝妈都会咨询这样的问题啊，我家宝宝不喜欢吃肉，怎么办，哎哟，我家宝宝不喜欢吃米饭，怎么办呢，总有孩子不吃这个，不吃那个，变成挑食的孩子，那我们解决这类情况呢，首先，作为家长就要努力，多次让我们的宝宝尝试新鲜的食物，刚开始给孩子吃新鲜食物的时候，如果他拒绝，你不要紧张，这是孩子正常的反应，过一段时间再想办法给他尝试，只要我们有耐心，如果他不喜欢某种健康食物，就反复提供给他。重复个十到15次，孩子可能就会接受这种食物了，然后呢，我们在烹调上要适合孩子的生理和口味，根据不同的年龄特点做成不同的食物性状，都说四到六个月就是米糊，七到九个月呢，就是西周十到12个月以上的，用稠州。一到三岁软饭可能呢，就可以满足孩子的消化系统发育了。</h3> <h3>一到三岁呢，软饭就可以满足儿童消化系统的发育了，也可以做成米饭呢，面条儿啊，面包啊，粥啊，馒头，米粉儿等等，这些可以轮换着吃，再次呢，我们的菜肴一定要做的，色香，味儿俱全，烹调品种要多样化，比如说鸡蛋可以蒸，可以煮，可以炒。不但可以做菜，做汤还可以呢，做面包啊，蛋糕啊，还有各种各样的点心，猪肉可以蒸烂，切成肉丝儿，做成包子，馅儿。这样的方式，当然我们的家长也一定要树立不挑食的好榜样，这样才能够带动我们的宝宝不挑食。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>对于厌食的宝宝，除了体内缺锌或者是疾病影响之外，纠正厌食，最好的措施不是药物，而是自我的调节，我们可以这样做啊，尊重孩子的饱和饿。孩子不愿意聚餐的时候就不让他吃，也不给零食吃，只要没有病，他总会有饥饿的时候，儿饥饿的时候就必然会找东西吃，这个时候呢，厌食的程度就会减轻，另外呢，可以调整进餐的时间，改善烹调方法。还有要限制零食增加活动量，临时过多而导致厌食，这时候就要限制孩子的零食，零食也应该有次数，还有呢，因为活动量小儿厌食的就要增加活动量，增加能量的消耗。另外呢，也可以改变就餐环境。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>比如说和邻居小朋友一起吃饭，当我们的宝宝看到邻居小朋友津津有味的吃饭的时候，他的食欲也会油然而生，另外呢，在进餐前要让孩子有充分的休息时间，以调节疲惫的身体和不愉快的心态。</h3> <h3>奶及奶制品中呢，钙的含量是非常丰富的，而且吸收率也高阿，是我们宝宝钙的最佳来源，每天饮用300到400毫升的。哪或者是相当量的奶制品就可以保证这个每日达到适宜的钙的摄入量了，我们的家长也应该以身作则，鼓励和督促宝宝每天都要喝奶，逐步养成每天喝奶的好习惯啊，有的宝宝饮奶之后呢，会出现胃肠不适，比如说腹胀啊，腹泻啊，腹痛啊，这些呢，可能适合乳糖不耐受有关的。可以少量多次的饮奶或者吃酸奶，吃奶前可以进食一定量的主食，不要空腹饮奶，或者呢，改吃无乳糖奶或者是一奶之家用乳糖酶都可以改善这种情况。</h3> <h3>我们的宝宝新陈代谢非常旺盛，活动量也多，那么它的水分需要量也大。所以呢，我们也建议每天要喝足够量的水，怎么来判断我们的宝宝。饮水是否充足呢，我们可以通过观察宝宝排尿次数和排尿量来判断。一般呢，两到三岁的幼儿，每天排尿量约500到600毫升，每天排尿约十到12次，四到五岁的儿童呢，每天排尿量呢，喂阿，600毫升，每天排尿八到十次，根据这个呢，可以判断我们的宝宝是否。饮水充足，那么。建议每天啊，饮水以白开水为主，避免喝含糖饮料，我们的宝宝呢，胃容量也比较小，所以每天呢，应该少量多次饮水。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>晚饭后呢，可以根据情况而定啊，但是要注意啊，不能在进餐之前大量的饮水。以免的充盈胃容量冲淡胃酸，影响食欲和消化，作为家长的也应该以身作则，养成良好的饮水习惯，并且一定要告诉宝宝，要多喝含糖饮料是对健康有危害的，家里要常备白开水，提醒孩子定时的引用，家里最好不要出现可乐呀，果汁饮料啊，这些避免将含糖的饮料，作为零食提供给孩子了，也可以用自制的豆浆啊，果汁啊，这样的天然的饮品，适当的饮用，但是呢，饮用之后一定要及时的漱口，以保持口腔卫生。</h3> <h3>提问：我家宝宝晚上睡觉很不安稳，是因为缺钙吗？</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>提问，我家宝宝晚上睡觉很不安稳，是因为缺钙吗，很多因素呢，都会引起宝宝睡眠的，这个不安稳，比如说缺乏安全感，比如说宝宝白天睡眠时间较长或者呢，是白天受到惊吓了，也可能在睡前玩儿的比较疯，一直处于一个兴奋的状态或者睡前吃得过饱了，这些情况都可能引起宝宝睡觉不安稳，当然也不排除缺钙的可能性，首先我们的宝爸宝妈可以看看这个宝宝有没有枕秃的情况，还要观察宝宝在睡觉时候，是不是出汗特别厉害，如果有这两点呢，可能要注意，有可能是缺钙了，可以呢，适当的补充一下，维生素D。平时呢，也可以多带宝宝出去晒晒太阳，如果有所担心的父母还可以到。宝宝呢，去医院做一下相关的检查。</h3> <h3>提问：女儿快十个月了，可是只有13斤，好瘦，而且不肯吃奶粉，只吃母乳，粥米粉什么的，吃两口就不肯吃了！都不知道怎么办好了。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>提问女儿快十个月了，可是只有13斤，好瘦，而且不肯吃奶粉，只吃母乳。周，米粉儿什么的，只吃两口就不肯吃了，都不知道怎么办好了，首先呢，针对这种情况，我们可以提供一个非常好的。就餐环境，比如说漂亮的餐具，安静的就餐环境，还有能和大人一起就餐，我们的家长可以非常夸张，夸大的。进行这个就餐的动作，孩子觉得有趣儿可能就会模仿，然后呢，就会很好的吃饭了，另外呢，添加辅食的时间一定要固定，在上午和下午喂奶之前先吃辅食，然后再补充一些母乳。另外呢，建议你可以把母乳参在辅食里，这样呢，孩子就会吃到母乳的味道，从而更好的接受辅食的味道。</h3> <h3>提问：我家五岁半了，从小奶粉长大一直喝到四岁纯奶粉喂养，一点饭都不吃，现在好一点，只吃白饭甜食，水果素菜偶尔吃两口，荤菜蛋类一点都不吃占腥就吐，有时营养跟不上就去吊水补，请问宝宝是不是缺什么，怎样改变他挑食让他喜欢吃饭？</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>首先，我们的家长啊，要关注这样一个问题，宝宝在断奶之后是否在饮食上是有所改变的，还有呢，根据我们这位家长的描述啊，我建议你不要给孩子吃甜食，首先，甜食，口感好吃，过甜食之后，他就不愿意去接受其他的味道了，再次呢，甜食，增加孩子的这个饱腹感是会影响正常的进食的，你提到的荤菜蛋类不吃，那么我们可以换一种方式，换一种样式啊，不要直接给他吃。比如说肉啊，或者是，但那切碎。陈默儿放在粥里，先少加一点儿点儿，事业是孩子慢慢适应之后再少量的一点点的，增加。还有呢，因为五岁半了，你可以呢，让孩子参与食物的选择和制作这个过程。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>增加对食物的认识，让他呢，对食物，产生心理上的认同和喜爱，比如说带着孩子一起去市场选购实物。然后呢，辨认应季的蔬果儿啊，还有呢，尝试自己去购买蔬菜，还可以呢，和家长一起动手采摘蔬菜，激发他对食物的兴趣，享受劳动成果。然后呢，可以让他参与家庭中的这个膳食的制作，参与一些力所能及的加工活动，比如说择菜呀，比如说拿个盘子端个碗呢，让他体会参与的乐趣而渐渐的呢，让他对食物产生一种兴趣。</h3> <h3>提问：您好！请问夏天应该怎样合理的给宝宝添加辅食呢？哪些能吃哪些不能吃！在冰箱里放过的食物是不是都不能给宝宝吃呢？</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>请问，夏天应该怎样合理的给宝宝添加辅食呢，哪些能吃哪些不能吃，在冰箱里放过的食物是不是都不能给宝宝吃呢，夏季宝宝的辅食呢，可以适当的增加一些果汁啊，菜汁也要增加。水的摄入量，避免气温过高，出汗过多，出现这个宝宝中暑的情况，同时。一定要注意饮食卫生，还有食物的新鲜度，一定要给宝宝吃常温食物，即使夏天再热，也不要吃这个凉的冷的食物，在冰箱里的食物一定要注意啊，是可以给宝宝吃的。但是冰箱里的食物，在保证新鲜的前提下，可以给宝宝吃。一定要注意加热不透和食物不解这两样问题，从冰箱取出的食物一定要彻底加热。而且冰箱存放的水果儿再次拿出来的时候一定要再次清洗。</h3> <h3>提问：宝宝七个月了，吃辅食，嘴总是喜欢“不不”, 就像闹着玩似的？</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>提问，宝宝七个月了，吃辅食，嘴总是喜欢不不，就像闹着玩儿似的，其实呢，宝宝刚刚添加辅食的时候，是会出现像这位家长所说的，这种情况哈，不不出来。或者呢是用小舌头把食物顶出来，这是我们的小宝宝自我保护的本能，因为这些食物是宝宝原来没有尝试过的。那到也从来都没有接触过。所以他们会非常的警惕，但是这并不表示他不喜欢或者是不接受这种食物，我们的妈妈呢，可以过一两天，暂时这种食物。几次，甚至几十次，让宝宝逐渐的熟悉新的食物，一定要足够的信心，还有耐心，也可以呢，将母乳或者是配方奶配在辅食里，让宝宝慢慢的熟悉和接受。</h3> <h3>提问：宝宝1岁多了，吃饭总是得玩着吃，有时吃一口，又吐一口，就不爱吃饭，怎么能让他爱上吃饭？</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>提问，宝宝一岁多了，吃饭总是得玩儿着吃，有时吃一口又吐一口，就是。不爱吃饭，怎么才能让他爱上吃饭呢，首先一定要给宝宝提供一个良好的就餐环境，因为已经一岁多了，可以独立坐在这个儿童餐椅上，吃饭的时候不要玩儿玩具，不要看手机，不要看电视，让他有一个安静的。就餐环境，专注的吃饭，另外呢，有时吃一口吐一口就不好好吃饭了，应该。可以试用我们的饥饿疗法了，由于孩子。对这个吃饭没有兴趣啊，我们在开始饥饿疗法的时候，他也不会专心地坚持吃到饱，往往吃到半饱的时候就开始玩儿了，这时候呢，爸爸妈妈也要注意控制这个吃饭的时间，一般20到30分钟就要停止喂养了。</h3><h3><br></h3><h3>那你等下次吃饭的时候再给它吃。当然了，这个宝宝很有可能还没到下次饭点的时候就饿了，闹着要吃的。这时候我们爸爸妈妈不能心软，要想办法分散他的注意力，可以陪他玩儿玩具，可以做他喜欢的游戏，甚至可以带孩子出去玩儿，这段时间可以给孩子喝些水，但是不能给他吃任何的食物，等下次吃饭的时候在给他喂饭，几次之后，我们的宝宝就会明白吃饭的真正含义了，不吃饱就得饿着，所以呢，得坚持，不能心软。</h3> <h3>提问：我家宝宝比人家宝宝个头矮了不少，可一直有给他补钙，为什么没有效果，是钙没有吸收吗？</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>提问，我家宝宝比人家宝宝个头矮了不少，可是一直有给他补钙，为什么没有效果，是钙没有吸收吗，在宝宝生长发育这方面呢，我们的家长非常容易出现这两种被误导的情况，一种就是拿别人家的孩子当标准，第二呢，就是担心孩子输在起跑线上，这两种心理，让家长在面对孩子的生长发育的时候，就好，多，都觉得自己没做的不够好，这会令他们在孩子的生长发育上找不到目标，因为没有目标，所以不管孩子是什么情况，都觉得不是理想状态，会更加焦虑，其实是能够理解的哈，比如说孩子生病了，我们家长的目标儿就是。非常明确的，别咳嗽了，发热退下去，腹泻不腹泻了。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>当这些情况得到解决的时候，我们家长的目标就达到了，就会心安。但是呢，因为生长发育没有目标，所以我们的家长总是觉得心里不安，怎么解决，这种焦虑非常简单，就是给孩子画生长曲线，既简单又有效，家长可以从这个网上下载一套生长曲线图，定期地将身体。这个身长和体重描绘出来，然后连线，这就是我们孩子独一无二的生长曲线图了，这个呢，也是最科学，最准确的，因为它是有动态性的。可以通过曲线的看到孩子生长变化趋势，是长的快呀，还是长得慢，那哪段时间有异常啊，都可以一清二楚，所以呢，各位家长也不用过多的担心。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>缺钙呢，确实是会影响长个儿的，这根骨头生长的过程是有关系的，但是补钙却不一定能够保证就长个儿。我们关注补钙呢，应该先关注补充维生素D，只有维生素D足够了，才能够促进和保证钙的吸收，现在很多家长都会带孩子去查微量元素，看看钙够不够。其实这是一个误区啊，我们应该更关注看一看孩子体内的维生素D够不够。如果孩子体内的维生素D水平低了，就可以适当的增加维D的补充量了。</h3> 宝宝
食物
孩子
膳食
我们
吃饭
可以
比如说
习惯
幼儿
相关知识
如何培养孩子的良好习惯 孩子的良好习惯养成的方法
幼儿良好习惯的培养
幼儿良好行为习惯的培养
浅谈幼儿良好行为习惯的培养
小班幼儿良好睡眠习惯的培养
怎样培养幼儿良好行为习惯
如何培养幼儿良好的生活习惯（精选8篇）
如何培养幼儿良好的行为习惯.docx
如何培养孩子良好的睡眠习惯？
浅谈如何培养幼儿良好的行为习惯
网址: 培养幼儿良好的膳食习惯成就孩子健康未来 https://www.trfsz.com/newsview337444.html
