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新版学龄前儿童膳食指南

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 12:25

新版学龄前儿童膳食指南
新版学龄前儿童膳食指南来了！
●学龄前期儿童指的是从2周岁到满6周岁前（2-5岁）的孩子，也就是幼儿园期间的孩子
●这阶段的孩子生长发育速率较快，定期测量身高，体重等体格指标能够及时了解学龄前儿童生长发育的动态，判断其营养状况快‍♂️
●身高体重增长可以参考这个公式：
身高厘米=年龄*7+70
体重公斤=年龄*2+7（或8）（3岁以下+7）
●单位体重所需营养素的密度相比成人要高，特别是蛋白质，维生素A、维生素D、钙，锌，铁等营养素
●但是对于学龄前儿童来说，其胃容量较小，每次摄食量有限，咀嚼能力只有成人的40%。
●所以对于学龄前儿童来讲，按需酌情补充膳食补剂显得尤为重要。
●新版学龄前儿童膳食指南，针对性的提出了五条核心推荐
◇食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为。
◇每天饮奶，足量饮水，合理选择零食。
◇合理烹调，少调料，少油炸。
◇参与食物选择与制作，增进对食物的认知和喜爱。
◇经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长。
⚠️孩子年龄、身高体重、性别、身体状态不同，给孩子的具体方法也会有出入，建议家长们根据自家孩子情况适当调整
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下期指导大家生长迟缓的孩子该怎么吃！
我是儿童健康管理师-小艾
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