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宝宝辅食添加全攻略：妈妈们必看

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 12:29

宝宝辅食添加全攻略：妈妈们必看！
宝宝辅食添加的七大信号：
抓到东西往嘴里送
对大人的食物表现出兴趣
脖子开始挺直
挺舌反应消失
经常因为肚子饿而哭闹
烦躁情绪增加
生长速度变慢

最早的主食添加时间：
4个月：米粉
7个月：大米粥、小米粥、面条
9个月：馒头、面包、蛋糕
12个月：黑米、糙米、薏仁、荞麦等

最早的蛋荤类添加时间：
7个月：蛋黄、鱼类、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、肝脏、虾
12个月：蛋白

最早的素菜类添加时间：
4个月：南瓜、胡萝卜、白萝卜、土豆、黄瓜、红薯
7个月：西葫芦、山药、冬瓜、西蓝花、玉米
9个月：莲藕、紫菜、西红柿、洋葱、丝瓜、海带、菇类
12个月：豆芽、茭白、木耳、银耳、栗子、蒜薹、芋头、香芋等

最早的豆类添加时间：
7个月：豆腐、毛豆、豌豆、青豆、刀豆、扁豆
12个月：绿豆、红豆、四季豆、黑豆

最早的叶菜类添加时间：
4个月：油菜、卷心菜、大白菜、小白菜、生菜、芥蓝、油麦菜等
7个月：菠菜、芹菜

最早的水果添加时间：
4个月：苹果、雪梨、香蕉
7个月：木瓜、桃子、樱桃、李子、葡萄、蓝莓、枇杷、橙子、牛油果
12个月：香瓜、奇异果、猕猴桃、芒果、菠萝

最早的其他类添加时间：
7个月：核桃、松子
9个月：枣子、芝麻
12个月：奶酪、酸奶

辅食制作的小贴士：
冲米粉用60—70度左右的水，初期要很稀，稀糊状的
辅食机使用时间不长，也比较占地儿，其实买个搅拌棒就可以做泥了，选择时可以考虑性价比高的产品。
做混合泥是懒妈妈必备技能，所有食材切小块蒸熟，一起打泥
十倍粥就是1杯米+10杯水煮粥
初期辅食都要打泥时加入少量的水，不然很干会噎着宝宝的（比如，土豆泥，蒸熟之后加点水用料理棒打泥）
猪肝跟西红柿一起煮可以去腥
牛油果是很好的辅食，单吃味道比较奇怪，跟香蕉、苹果混在一起味道却很棒
猪肉选择猪大腿中间的肉或者猪里脊；鸡肉首选鸡腿肉，其次是鸡胸肉；牛肉要选后腿肚内芯或里脊
做手指食物时，比如红薯条，可以先蒸熟，再烤箱烤一下，这样外皮比较硬，不容易捏断，更适合宝宝抓握