如何调整宝宝的肠胃健康?(2)
婴儿营养之需求
除了喂奶之外,婴儿尚需其它的营养补充。对于以母奶哺喂婴儿,若母体的摄取维他命D量不足,或者以婴儿奶粉喂食的婴儿,其奶量不足或奶粉中维他命D不足,皆会造成婴儿的维他命D摄取不够,此时最好再另外每天投予足够的维他命D。
对于尚不能适应果汁的较大婴儿,其维他命C的摄取将会不足。因此最好能补充维他命C,直到每天能摄取足够的橘子汁…等富含维他命C的果汁。
足月产的婴儿其体内储存的铁含量,在最初的6个月倒可应付身体成长的需求。但是最好在4至6个月大时,开始补充含铁的副食品,例如谷类食品,来供应身体的需求。目前的婴儿奶粉大多有特别添加铁剂,以防婴儿的铁剂不足。但比较起来,仍不如母奶中的铁质在人体中的吸收效果。
当婴儿稍大时,便可以开始增添固体食物了,通常在4至6个月大时,便可一样一样地试着喂食。固体食物的热量含量不一,其中蛋黄、谷物、肉类、布丁等卡路里较高,而蔬菜、水果的卡路里含量较少。若是饮食的内容不均衡,往往会造成过胖或体重不足的情况。提早在4至6个月前给予婴儿食用固体食物,并不会特别增进婴儿的健康,有时因为肠胃的吸收尚未发育完成,对固体食物反而产生不耐症。
在提供一项新的食物给婴儿时,最好以适合婴儿的小汤匙喂食,每天一次,每次1至2匙开始。同时最好先稀释的淡一些,待习惯此项食物后,再逐渐增多次数与数量。刚开始喂食时,往往食物会被婴儿用舌头将汤匙推出口中,这是因为婴儿尚不太会吞咽的动作,有些妈妈可能会因此误以为婴儿不喜欢,而将食物吐出。
何时提供副食品
何时开始提供固体副食品并不重要,只要婴儿已经习惯了每天的喂奶时刻,而光是喂奶仍无法满足时,就可以开始提供副食品了,婴儿的谷类食物,可以先从米粉、麦粉开始添加。米粉、麦粉的冲泡因与原先使用的奶粉一样的冲泡方式,以免过浓或过淡造成吸收的问题。
蔬菜是铁质、维生素B群及其它矿物质的最佳来源。最好先经煮熟并以泥状的方式开始喂食;通常会建议在7个月大时,才开始添加蔬菜泥。
鸡蛋与淀粉类食物通常在6个月大后才开始添加。先从少量的蛋黄开始喂食,最后逐渐增加到每周吃1至3次的完整蛋黄。蛋白由于易引起过敏反应,可以先等蛋黄习惯了再开始喂食,同样地也要先从少量开始。
马铃薯、稀饭、全麦面包、吐司等淀粉类食物,最好在先前的副食品都已经适应了才开始添加。通常在6至8个月大之后已开始学会咀嚼,或对咀嚼表现出兴趣时,便可以给予此类的食物。
婴幼儿的肠胃较成人虚弱,不易消化高油脂、高胆固醇的食物,这些食物在体内转化成多余的能量,加上一些父母会给宝宝再补充一些补养中药,不但未能使宝宝健康成长恐有揠苗助长,因此均衡的营养不但能防止疾病的发生,也能保护小宝宝的肠胃。
相关推荐:
小升初试题、期中期末题、小学奥数题
尽在奥数网公众号
欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看
相关知识
蓝河有话说:如何避免宝宝肠胃不适,让宝宝健康成长?
如何调整饮食,为肠胃“减负”?
健康从肠道开始,看益生菌如何调节宝宝免疫力?
哪些食物损害宝宝肠胃健康
哺乳期妈妈吃什么有助于宝宝调理肠胃
守护宝宝“肠”健康:儿童肠道护理的科学指南
如何调理肠胃
妈妈们最关心的宝宝肠胃健康问题 这次终于有答案了
重口味 从宝宝便便看肠道健康
肠胃湿热的症状 肠胃湿热如何调理
网址: 如何调整宝宝的肠胃健康?(2) https://www.trfsz.com/newsview337840.html
推荐资讯
- 1男女激情后不宜做哪些事 4413
- 2从出汗看健康 出汗透露你的健 3852
- 3早上怎么喝水最健康? 3647
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3292
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3192
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2960
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2459
- 810人混检核酸几天出结果?1 2225
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2223
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2163