首页资讯【吃什么补身体虚弱的】

【吃什么补身体虚弱的】

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 13:04

吃什么补身体虚弱的

2020-10-12 15:07:39

吴俊主任医师中医科北京中医药大学东直门医院三甲

以下是几种养生养生食谱:1、黑糯米补血粥:将黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖一起熬成粥就可以了。但是桂圆不容易消化，所以一次放七、八个就足够了。2、银耳红枣汤:银耳有凉润燥的作用，与桂圆干、枸杞、红枣一起熬成汤，不但味道鲜美，而且使面色白皙透红，身材更显轻盈。养颜补血麦片粥:先准备各种材料，将麦片洗净后，倒入电饭锅，加入适量开水煮至浓稠，加入核桃仁泡好，待粥烧开即可。

2020-10-13 15:17:38

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

体弱的人可以通过食疗来补养，如红茶，枸杞，红枣，黄芪，冬虫夏草，桂圆，黄芪蜜，糯米等。如是产后体弱，可以多吃些补养气血的食物，如炒猪肝、姜枣红糖水、黑木耳红枣汤、红枣猪肝羹、桂枝山楂红糖汤等。体弱易发生抽搐少睡，头胀头痛，眼疲劳，疲乏无力，精神紧张，脾气暴躁，记忆力减退等症状。每天吃些含钙高的食物，如牛奶、大豆等，还可以吃些花生、腰果、核桃仁、鳗鱼、松子、菠菜、芝麻、桔子、草莓、芒果、酸乳酪、胡萝卜等。

2020-10-13 15:17:38