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月瘦30斤‼️减肥看这一篇就够了

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 11:50

月瘦30斤‼️减肥看这一篇就够了
‼️为什么你一直说要减肥，一直没有行动？
等有时间，等不忙，等吃了这顿，等天气好～从去年等到今年……
❤️‍姐妹！再等青春就没了！

✈️还有90天就是五一长假。
⁉️你真的不想穿着抹胸背心小短裙、吊带短裤仙女裙、露着小蛮腰~去拍美美的照片吗？

今天我给大家整理了上最火的8种减肥方法，不要跟风，选择最适合自己的方案并坚下去。

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✅7天瘦10斤
复食阶段体重浮动也在2斤以下。
适合近期吃得比较油腻的时期，时间周期短，好坚持。

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✅21天瘦12-15斤
复食阶段体重上涨5-8斤
很容易出现眩晕并诱发暴饮暴食，有人曾因此晕倒过，对身体伤害大，不建议

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✅7天瘦10斤
复食阶段体重上涨3-5斤
不适合低血糖和自控力差的人，容易引发暴易暴食，经期和体寒的姐妹也不建议使用。

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✅复食阶段体重上涨3-5斤
时间周期短，适合想短期内快速减重的姐妹，食谱可以适当调整，相对好坚持。

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✅13天瘦10斤
复食阶段体重上涨3-5斤
不适合学生党，食材不好准备
一年只可以使用一次，中间失败了要立刻停止。

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✅ 45天瘦5-12斤
复食后体重不会上涨
把减肥生活化才是减肥最后的胜利✌️

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✅7天瘦2斤
适合没有时间运动、节后吃多了想快速恢复体重的姐妹。

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✅30天瘦8-10斤
复食后体重无上涨
建议大家可以9点吃早餐，12点吃午餐，17点吃晚餐，这样晚上不会感到太饿。

无论是哪一种减肥方法，坚持才是最重要的。

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