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高富硒水果，此人参果非彼人参果，低糖低脂秋天最佳水果

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 13:20

可能许多人听说过西游记中的人参果，但是现实中的这款人参果估计大家都不是太熟，而这款人参果却是秋季最佳水果。特别是有减脂需求的人群，应该多吃这一款，原因很简单，它富硒低糖同时好吃还营养。对女性来说特别友好，简直就是量身打造，除了能够满足口腹之欲之外，不用担心长胖。

此人参果非彼人参果，这款人参果和西游记中的人参果大不相同。单单从外表来看，现实中的这款人参果呈现椭圆或者长圆状，由于产地不同，所呈现出来的果子形状也不一样，成熟后的果皮是淡黄色，还带有紫色条纹，看起来非常特别。

其实这种人参果的原产地在遥远的南美洲，果实成熟之后，果皮呈现金黄色，外形与人的心脏有点类似。除此之外，它的果肉味道也非常的独特，脆爽多汁，口感不酸不涩，也是近年来非常受欢迎的一种水果。人参果的主要种植地是在我国的云南和甘肃，因为丰富的营养价值也被称作最全面的高营养水果。那么好吃的人参果是怎样的呢？

要想挑选到好吃的人参果必须是已经成熟了的，成熟之后的人参果果皮呈现黄色果肉也是黄色，果皮很薄极易撕掉，散发出一种独特的淡淡香气。一口咬下去水润香甜汁水四溢，因为其充足的水分也被人们称作行走的矿泉水。它味道独特，刚开始的时候或许大部分人都接受不了，但是如果习惯这种独特的清香之后就让人停不下来。

说到这里人参果有哪些营养价值呢？人参果中膳食纤维含量特别高，甚至超过苹果，苹果在日常生活当中也被用用来润肠通便，就是因为其丰富的膳食纤维。人参果的膳食纤维是苹果的两倍之多，能够更好的促进排便，预防便秘。

人参果有着丰富的维生素c，比柠檬还要多三倍，维生素c除了能够美白之外，还有众多益处，因此生活中也提倡多吃含有维生素的食物。除此之外，人参果口感清甜，属于低糖低脂类水果糖尿病人群也可以放心食用，如果想要吃水果，但是又担心长胖的人群可以选择人参果作为日常生活的主要水果之一。

到这里不得不提一下人参果中微量元素的含量，其中硒的含量最高比苹果多18.6倍之多，实打实的高富硒水果。多吃富硒食物能够提高人体免疫力，平衡人体健康。

每个人每天必须要摄入足够的硒，不然就会降低祛病能力，现代生活中已经形成大众追求健康的潮流，补硒更是其中非常重要的一项，从而衍生出各种各样的富硒产品。而日常生活中，硒元素的来源主要是饮食方面，因此多吃含硒的食物，有很好的补习作用，而人参果作为高富硒水果，就是最好的补硒之选。