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吃什么有助于补气养血、抗疲劳？

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 13:34

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

吃什么有助于补气养血、抗疲劳？

2023年6月13日

可以通过食疗、药物、运动、休息等方式补气养血达到抗疲劳的作用。其中食补是多数人选择的方法，多选用具有药食同源的食物，龙眼肉、红枣、人参、红景天、当归、山药、扁豆等，其中龙眼肉、人参、红枣、山药可常食。

龙眼肉，味甘，性温；归心、脾经，具有补益心脾，养血安神的功效。适用于思虑过度，劳伤心脾，惊悸怔忡，失眠健忘等病症。

人参，味甘、微苦，性微温；归肺、心、脾经，具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效。主治气虚欲脱，脉微欲绝，脾气不足，中气下陷，肺虚喘咳，气短乏力，津伤口渴，虚热消渴，失眠健忘，心悸怔忡，血虚萎黄，阳痿宫冷等病症。

红枣，味甘，性温；归脾、胃、心经，具有补中益气，养血安神的功效。适用于脾气虚弱，消瘦、倦怠乏力、便溏、失眠等病症。

山药，味甘，性平；归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。适用于脾虚食少，倦怠乏力，便溏泄泻，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下尿频，内热消渴等病症。

上述这几种均为药食同源中药，气血不足、脾胃虚弱，出现虚劳症状的人群可以适当多食用，若需长期食用则应在专业医生指导下进行。