首页资讯运动减肥成功的真实案例，健康减肥

运动减肥成功的真实案例，健康减肥

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 11:57

　　BuzzFeed上超级棒的瘦身成功的实在事例，给咱们开开视野，只需你想瘦，没有什么是不可能的。

　　Zachary Rieger（一年瘦身24公斤）

　　要和能带给你正能量的人一同尽力，我很走运周围就有这么一群人。我的老婆从咱们刚开始知道的时分就一向陪我操练，从没中止。我的爸爸妈妈也在我的身边监督我，为我加油。我开始参与马拉松，知道了一群志同道合的跑友，恰是这么的良好环境让我越来越活泼对待瘦身工作。

　　Olivia Sullivan（一年瘦身45公斤）

　　在我体重最重时，我真的很受不了有氧运动，那让我感受太难受了。后来朋友介绍我做力气操练，我发现我很喜欢这种操练。举重、拳击都是我的独爱，这种办法能让我坚持操练。

　　Signe Heffernan（两年瘦身57公斤）

　　我开始改动生活习惯，从坐公交上班改为走路上班，天天走大概3.5英里的路，坚持了6个月。然后开始改动饮食习惯，不吃任何加糖的和加工过的食物。这么继续了一年后，开始上健身房操练，对身体每个有些都有针对性的操练。

　　诀窍：要逐步的有计划的开始瘦身，按照计划故步自封，例如可以先从走路开始，接着改动饮食，毕竟针对性健身。

　　Jackie Kankam（两年瘦身32公斤）

　　我还记得我初次瘦身失利时，在健身房里痛哭，把周围的人都吓得不轻，我其时想过丢掉。可是，转念一想，或许下次的进程会比如今轻松一点，所以我选择再坚持一下。不论你在经历多么大的苦楚，丢掉都要简略许多，但多坚持一次，下一次就没那么难了。

　　Diana Noesgaard（十五个月瘦身41公斤）

　　我从最简略的走路开始，先是天天走15分钟，然后再开始参与九个月的水中有氧操练班，每周4次。如今，我开始去健身房操练进行有氧运动和力气操练。假如开始觉得太难，就从简略的启航。

　　Hunter Montgomery（一年瘦身48公斤）

　　有许多健身教练和专家会给我林林总总的专业主张，但我并不全部选用，而是检验各种不一样的办法和饮食计划，然后找到最适合我自个的那一种，每个人的体质都是不一样的，只需自个才知道自个最适合的瘦身办法。

　　Timothy Reed（十八个月瘦身45公斤）

　　尽管用了一年半的时间减了45公斤，但对我来说，战役仍然在继续。食物对我来说就像毒药，尤其是糖。我的解决办法就是不在家里放任何糖类食物，然后会操控饮食，吃有助于长肌肉的营养品。

　　Athina Garza（两年半瘦身84公斤）

　　开始瘦身时，体重下降得疾速，有时分一星期就能减5公斤。但越到后边，体重下降的速度就开始减慢，有时分一星期才能减一公斤。但我不会绝望，由于我并没有停下来。每次体重到达设定的期望值时，我就会买件衣服什么的奖赏自个。

　　以上八位小伙伴可以减肥成功，不仅是自身的坚持和毅力，科学的运动计划和饮食搭配是健康减肥的两个条件，英派斯减肥训练营给您提供专业的健身计划和训练场地。免费咨询哦！