中医保健方案

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老年人中医保健方案
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    一、工作目标
    普及中医关于老年人保健知识；倡导科学生活方式和；提高老年人晚年生活水平；延长老年人寿命。 
    二、工作方向
    老年人中医保健工作要以倡导科学生活方式和习惯为中心，发挥中医药的优势，根据不同年龄和环境，预防老年多发病、常见病，减少影响老人寿命的危险因素，使老年人健康长寿。 
    三、实施方案
    （一）饮食
    1、工作重点：宣传宜杂食和粗茶淡饭。
    2、具体措施：
    （1）通过发放中医食疗健康处方、宣传单，开设主题社区讲座等方式，使社老年人确立科学合理的饮食观念。比如树立三低饮食（低盐、低糖、低脂）观念，认识疾病的发生、发展和饮食密切相关，纠正老年人的“能吃就是福”等有关饮食的错误观念，加强对饮食科学性和重要性的认识。
    （2）普及科学饮食、中医饮食保健知识、食疗药膳等，有利于老年人提高免疫力，避免疾病的发生，提高自我保健能力。
    （3）深入社区积极开展义务咨询活动，加强老年人对日常饮食的重视，加入自我保健队伍，有利于日常社区宣传工作的蓬勃发展和实效提高。
    （4）注意对不同老年人情况的调研，分析饮食偏差及引起的后果，并根据目前健康情况做出调整方案，最后具体调整结果，以期确实有效的提高老年人的健康。
    （二）情志调养
    1、工作重点：使老年人知晓情绪对健康的重要性；和谐的生活和环境对身心健康的重要性。
    2、具体措施：
    （1）在社区宣传情绪和疾病的关系等知识，如“笑一笑十年少”，普及老年人精神调适的意识，诸如适当锻炼、松紧有度等。
    （2）开展谈心、心理疏导、心理咨询等活动，使老年人走出孤独心里，达到心理平衡。
    （三）自我防病
    1、工作重点：对可能引起老年病的病因、异常或危险信号进行宣传，提高老年人防病知病水平。
    2、具体措施：
    （1）宣传引起老年病的不同病因，观察自己的健康情况，及时发现异常或危险信号，能够早期发现疾病，以便进行有针对性的自我调理，及时治疗。解答老年人的咨询，为他们自我保健做好护航工作，配合家庭保健，提高老年人健康保健水平。
    （2）向老年人介绍中国传统养生保健法，诸如自我按摩、叩齿等，提高居民自我保健水平。
    （3）指导他们定期进行健康检查，早期发现疾病，早期治疗。
    （四）体质调养
    1、工作重点：宣传并介绍中医不同体质分型，及对号入座的不同保健方法。
    2、具体措施：
    （1）通过发放小册子、健康教育处方等介绍中医对老年人群的分类，及中医针对性的保健，如食疗方案，传统练功疗法，使老年人能有针对性的、有效果的摆脱疾病状态。
    （2）举办讲座宣传老年病知识及其危害性，并做好具体辅导，制定适合方案，通过体质分类，让老年人更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切实有助于体质的提高。
    （五）运动和日常生活
    1、工作重点：宣传适当运动对身心的好处；老年人日常生活注意事项等。
    2、具体措施：
    （1）大力宣传“预防从日常生活做起”，做到科学的健身、修养，克服不良生活习惯，建立健康的生活方式，做到合理安排时间。
    （2）宣传并提倡进行有计划、有针对性地身体素质锻炼，通过积极有效的锻炼、活动，使精神、情绪、阴阳气血保持于相对平衡状态。
    （3）向老年人介绍并指导中国传统养生、健身法，如太极拳、太极剑、五禽戏等，使老年人投入到适合于自己体质的保健养生运动中去，提高居民体质。
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妇女中医保健方案
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    一、工作目标
    普及中医关于妇女保健知识；倡导科学生活方式和；

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