首页资讯这个水果，吃着特别甜，糖分却不高，硒含量很高

这个水果，吃着特别甜，糖分却不高，硒含量很高

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 13:49

又到了一年一度的大雪季节，除了银装素裹的美景外，我们更应该留意自己的健康。冬季是人们容易发生疾病的季节，出门添衣保暖外，进补也很重要。此时，有一种水果应该是你的理想选择：人参果。

一、人参果。

人参果，南美原产的水果，具有独特清甜香气、口感水润爽口，是营养全面的高营养水果，也是寒冬时节进补养生的上佳之选。

人参果的硒含量高达苹果的18倍之多，是一种富硒的好水果。硒是一种重要的抗氧化剂，可帮助人体抵御自由基对细胞的损害。在保护心血管健康、抗癌预防等方面作用明显。

二、人参果的具体功效：

1.抗氧化作用：

人参果富含硒，硒是一种重要的抗氧化剂，能够中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。这有助于减缓衰老进程，保护血管健康，预防心脑血管疾病。

2.提升免疫力：

人参果中的营养物质，如维生素C和其他抗氧化剂，对免疫系统的功能发挥至关重要。它们能够增强机体的免疫力，提高身体抵抗力，降低感染的风险。

3.改善消化系统健康：

人参果富含膳食纤维，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，预防便秘。此外，膳食纤维还有助于维持肠道菌群平衡，提供益生菌生长环境。

4.有助于体重管理：

人参果是低糖低脂的水果，因此在摄入热量较低的同时，能提供饱腹感。它可以成为减肥和控制体重的人群的首选水果之一。

5.促进心血管健康：

人参果富含维生素C、硒等营养物质，这些成分有助于保护心血管健康。维生素C有助于维持血管弹性，预防动脉硬化；硒则对心脏肌肉和血管功能有保护作用。

大雪季节后，正是人参果上市之际。此时购买人参果的价格相对较低，而且保存时间也比较长。既能保证食物的新鲜，又能便宜购买，何乐而不为呢？

选择成熟的人参果时，可以注意观察外形、色泽、闻香味。成熟的人参果表皮呈金黄色，外带紫色条纹，果肉味道独特、脆爽多汁、不酸不涩，一口咬下去，汁水四溢，香甜水润。

人参果是一种非常优秀的水果，具有口感清甜、香气扑鼻、营养丰富等特点。对健康的保健和养生非常有益。在大雪季节，不妨选择人参果作为保健水果的首选。我相信，它会成为你健康生活的好帮手。

#2024健康从吃好开始#