中医保健秘籍：了解这些“发物”，远离疾病！

中医理论将食物分为不同的类型，这些类型可以影响人体的健康状况。其中，有些食物被称为“发物”。中医所谓“发”，可以理解成“诱发、引发、助发”。如果吃了“发物”，可能诱发原有的慢性病，导致疾病反复发作。但对于健康无病的人来说，按照自己的体质吃一些是无碍的。下面是不同类型食物的详细情况和注意事项：

①温热，辛辣之物：比如葱、姜、蒜、韭菜、胡椒、羊肉、牛肉、狗肉等。这些食物通常在中医上被归为热性的食物，热性体质、阴虚火旺、结核病、伤口有炎症、秘结者不宜多食。但寒性阳虚体质的人，吃了这些食物就可以起到驱寒益阳的效果。

②助湿之物：比如芒果、榴莲、大枣、油炸、煎烤类、饴糖、糯米、米酒、肥肉等。这些食物通常在中医上被归为湿性的食物，容易助痰生湿，对于已经患有湿热、黄疸、带下、痢疾等疾病的人来说，建议少食。但对于中气不足的人来说，适量地食用像是糯米粥等食物，则可以起到固表益气、暖脾胃、改善久泻便溏的效果。

③滞气之物：比如豆类、薯类、油腻食品、荞面、莜面、芡实、莲子、芋头、红薯等。一般来说，脾胃虚弱的人多食这些食物容易引起消化不良，不适合食用。但对于一些适宜的人来说，则可以食用像是芡实、莲子等，这些食物有助于固肾涩精、补脾止泄的功效。

④发燥之物：比如炒干果中的炒板栗、炒花生、炒瓜子等。多食这些食物容易使人体内干燥、火热伤津液，不适宜过量食用。

⑤动风之物：例如，海鲜、鱼、虾、蟹等海产品。这些食物往往具有散发的"风"，会导致关节疼痛、湿疹等症状加重。但是，虽然这些食物在一些人看来对身体有害，但实际上它们也具有丰富的营养成分。所以，对于普通人来说，可以适量食用，但对于痛风、荨麻疹、湿疹、中风、过敏疾病的患者，应避免食用。

⑥动血之物：如，胡椒、辣椒、白酒等。这些食物往往会令人情绪激动，血压升高，甚至出现出血的情况。这些食物也具有一定的药用价值，但患有出血性疾病、血热性痔疮、月经量多等情况的患者应少食。同时，孕妇在怀孕期间也应该控制这些食物的摄入，以免对胎儿产生影响。

⑦冷积之物：比如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、莴笋、柿等。这些常见的冷积之物，对于脾胃虚寒、寒证体质的人而言，更是需要少量食用或者避免食用，以免影响身体健康和消化能力。而对于实热体质的人来说，在夏季适当食用这些食物，则具有很好的降火作用。

⑧光敏性食物：比如莴苣、茴香、苋菜、荠菜、香菜等。这些食物容易引起日光性皮炎，对过敏体质的人来说，更应该尽量少吃或者避免食用，以免引起不适。

然而，需要注意的是，每种食物都有其特性，不能简单地认为所有人都不能食用。发物因人而异，需要根据个人的身体情况来判断。建议在饮食的时候合理搭配，适当控制食物的分量。此外，还应该注意到各个季节对身体的影响，以及个人的健康状况，进行科学的饮食。因此，我们在日常的饮食中也要根据自己的体质多加注意，饮食要均衡，避免过度食用一些食物，对于有慢性病的人来说，更是要特别注意。

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