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孩子添加辅食，家长容易踩进5个误区，会导致孩子营养不良长不高

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 14:00

文|莹妈

现在的孩子比以前的孩子幸福多了，吃好穿好，但是依然会存在着营养不良的情况，而且现在的营养不良叫做隐性饥饿，也就是孩子看起来白白胖胖的，但其实孩子体内的维生素或者矿物质是不足的。

之所以孩子会出现隐性饥饿，极有可能是在孩子添加辅食时，家长走进了这5个误区

误区1：孩子越早加辅食越好

前两年有一个让人心痛的新闻，就是有一个女孩在20多天时家长就开始给她添加辅食，导致孩子到了5个多月的时候，一天没有拉尿，而且全身浮肿，送到医院之后检查发现孩子体内有大量的结石，就是因为添加辅食过早，孩子胃肠消化不了，在体内形成了大量的结石。

孩子过早添加辅食，胃肠消化不了就会影响身体的健康！

各国的营养和儿科医生都建议孩子到满个6个月再添加辅食，如果你们家孩子需要提前添加辅食，建议要在医生的指导下进行。

误区2：孩子不爱吃辅食就不吃

之前有一个家长咨询，我孩子已经10个月了，但是非常不喜欢吃辅食，一天吃一顿有时候都不吃，全天还是以奶为主，我说孩子在10个月以奶为主是可以，没有问题，但是不能全部喝奶。

孩子到了10个月已经长了4颗牙齿左右，他需要锻炼咀嚼能力，他需要去适应不同的食物，总是不给孩子吃辅食，反而会影响孩子的良好饮食习惯的形成，导致孩子以后挑食厌食。

有些孩子最新的食物接受度会比较低，第1次不吃我们可以第2次再做，第3次再做，他可能要第7次才接受，所以在给孩子添加辅食的时候多点耐心，而且孩子的辅食添加是循序渐进的问题。

如果孩子不吃，那你要考虑自己是不是做得不对，再调整的方式，孩子一般在7个月之前一天只吃一次辅食，到了孩子8个月到10个月每天要吃两次的辅食，到了孩子11个月月之后每天要吃2~3次的辅食。

因为孩子的奶量要慢慢地减少，辅食量也要慢慢地增加。

误区3：孩子一加辅食就要吃盐，不吃盐没有力气

这是很多老人家的观念，觉得孩子不吃盐没有力气，事实上孩子说补盐主要是补充钠，但是我们日常的食物中都含有钠，比如奶会有淡淡的咸味，那就是因为它里面是含有钠的，以及我们的米粉也含有钠，甚至我们的胡萝卜、肉类都会含有。

那孩子在一岁之前每天通过辅食和奶摄入的钠就能满足生长发育的需求，所以不需要加盐，孩子在一岁之前不加盐，一岁到三岁每天的盐量控制在1~2克，而且不要给孩子吃咸肉咸菜，这些才更有利于孩子的健康。

误区4：孩子吃得越胖越好

第8版儿科学儿童肥胖症里面提到孩子在三个月之前以及一岁之前还有就是11~13岁这三个阶段，如果长胖的话长的都是脂肪细胞的个数，孩子以后成年想要减肥就会困难重重。

小孩子以后长得更高，想要避免孩子性早熟，那么就一定要控制孩子的体重，孩子的身高和体重身高的增长速度要比体重的增长速度更快一些才是最佳的生长状态。

误区5：汤汤水水更有营养

米汤水是米油，骨头汤含钙，鸡汤营养好这些误区都会很坑孩子，事实上孩子在吃辅食的时候，它的内容量比较少，如果给孩子喝这些汤汤水水的，占用了孩子的胃容量，反而会减少孩子奶量的摄入，减少孩子肉类食物的摄入，导致孩子营养不良，这些汤汤水水里面的营养价值非常低，少给孩子吃，口渴喝水就行。

避免孩子辅食添加的误区，建议家长们购买一本《辅食每周吃什么》。

这本书从宝宝6个月到3岁的食谱都包含了，总共有两百多道辅食，妈妈照着做就能做出合适孩子消化能力，保证不会出错。