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如何给宝宝选择辅食？1

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 14:06

看着宝宝一天天长大，不知不觉的已经4个月了，大部分婴儿都是在四个月左右开始添加辅食。我们都知道母乳在4个月以后铁的含量越来越少，单纯的吃母乳或者配方奶粉已经无法满足宝宝的日常需要了！今天第一宝宝小编就跟各位妈妈讲一下关于辅食添加的方法和原则，希望可能给宝宝更好的喂养护理。

尽管4个月大的宝宝已经可以开始添加辅食，但是对于在添加的食材选择及顺序上还是需要遵循一定的原则，否则会引起宝宝发有一些不适反应。

一、首先了解下辅食的分类

辅食大致可分为自制和商业两类，顾名思义自制自然就是自己动手DIY出来的即营养又健康，商业铺食则是通过科学搭配再经过加工之后在各大商超及婴童店常见的了。

根据不同性状，辅食可分为液体食物、泥糊状食物和固体食物三大类。

液体食物：主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。

泥糊状食物：可分为两大类：一是工业化泥糊状食物，包括米粉和瓶装泥糊状食物；二是家庭制作的泥糊状食物。

固体食物：指比泥糊状食物更成型，但比成人固体食物更为细软的食物。根据不同来源，宝宝食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大类。植物来源性食物包括谷类食物，如米面、蔬菜、水果等；动物来源性食物包括肉类、禽类和奶类、蛋类等。

二、辅食添加的原则和方法

从一种到多种：要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。在辅食添加上一定不要太过急进，否则会加重宝宝的肠胃负担。

从稀到稠：宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。在添加的过程中，新手妈妈们应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。

配方合理均衡营养：辅食最简单的配方只含两种食物，如粥类加一种肉类，称之为基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供给宝宝多种营养素，使之成为更完善而平衡的饮食。如同成人一样，若长期只吃单一食物，也一定会造成营养不良或者其它营养不均衡的现象，对于处于生长发育初期的宝宝来说更是非常重要的。

三、如何选择辅食食材？

4～6个月可加烂粥、蛋黄、果泥，或薄面片汤内加碎菜、食油少许。7～12个月可加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。从谷类开始，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿营养辅食系列产品作补充。

四、宝宝0-1岁期间辅食添加要点

当然，每一个阶段宝宝添加的辅食补充重点也有所不同：

1-12个月宝宝辅食清单：

1～3个月：食物应当以母乳为主

4～6个月：单一口味的水果和蔬菜泥、一阶段婴儿米粉、蛋黄泥、米糊、奶糊等，以补充热量、蛋白质、钙、铁、纤维素及维生素A、B、C等。

6～8个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、二阶段婴儿米粉、豆腐泥、藕粉等，以增加热量、动物蛋白质、铁、锌、及维生素A、B等。

8～12个月：混合口味的各种水果和蔬菜泥、三阶段婴儿米粉、肉泥、肝泥、稠粥、面条泥等。补充热能、矿物质、蛋白质、维生素、纤维素，训练咀嚼。

通过对辅食要点的了解，对于初为妈妈的您现在已经了解应该怎样给宝宝进行健康及营养的辅食添加了吧！但是本网这里还是要提醒一下各位妈妈：因为宝宝肠胃还较弱，且之前一直都吃的是母乳或者配方奶粉，结合不同体质及不同食物可能会出现不同的不适反应，此时最后到医院咨询相关医生了解。

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