中医养生与保健浅谈
中医养生与保健浅谈
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中医养生与保健浅谈,一、中医的系统论.五行与身体阴阳学说.五行与五脏的相属.阴阳的身体属性. 五行的相生相克().金生水,水生木,木生火,火生土,土生金().火克金,金克木,木克土,土克水,水克火,二、办公族的保养,.久坐伤肉,常坐的危害.脊椎为身体的大梁,脊椎的功能.肾脏的功能及中医上的“肾虚”在西医上的对应名词肾主骨,骨生髓,髓生血.气血足则万病消.气血通俗解释,三、电脑族的保健,.久视伤肝肝属木,需肾水的滋养,保肝养肝要多吃青菜水果,所谓“三天不吃青,两眼冒金星”.上网有度,中庸之道.眼保健操的妙处绿茶的清肝明目效果显著,四、养护人体的坤土脾,脾系统最容易得的病莲藕,大补脾胃的灵根大米粥的参汤功用黑木耳为人体补充真力的大隐之士补肾的黑色食物要属坤土三七补脾益肝,天下第一用心呵护脾经的原穴太白,五、爱护我们最娇嫩的肺脏生命的黄金,肺是我们最容易受伤的地方浓米汤补肺的人参汤补肾须补肺,肺金生肾水肺经大穴太渊,六、快乐心情,快乐心情一整天,健康生活一辈子性格不可偏激,不可嫉妒不可消极,不可尖刻,不可忧郁开朗的心情,健康的体魄天行健,君子(淑女)以自强不息,生命在于运动!,
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