速看, 牛奶是否拥有替代品, 宝宝健康如何

　　不知道从什么时候开始，早餐食用牛奶，逐渐成为了我们的饮食习惯之一。在很多家长的印象里,牛奶具有很高的价值,不仅能补充孩子成长所需的蛋白质,还能帮助孩子长高。但并不是所有孩子的消化系统都能够很好的吸收牛奶其中的物质,也有少部分的孩子是无法接受牛奶的味道的。因此有不少家庭会选择从现在的市场上挑选牛乳替代品，借由替代品来补充所需的营养物质。

　　各位家长们在选购各种乳制替代品时要特别注意它们的营养成分，选择范围一般是从其他动物的饮料（比如羊奶等），再到坚果类饮料（像杏仁奶，核桃奶等）、豆类饮料（如豆奶）、谷物和其他植物制成的产品饮料等。虽然替代品繁多，家长们也要清楚的认识到，和牛奶相比起来，牛奶替代品通常是含有更少的蛋白质和更少的热量，大多数都是用维生素

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　　和钙来强化的，所以家长们在购买时一定要仔细检查标签，因为不同品牌产品的蛋白质和维生素含量可能都不相同，需要由家长们仔细对比所含蛋白质和能量，以便满足孩子对蛋白质和能量的需求，避免出现产品没有起到效果的作用。

　　建议妈妈们最好用母乳作为宝宝前

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　　个月时的饮食来源。实际上，如果一个宝宝是由食用过牛奶的妈妈母乳喂养，或者是食用传统婴儿的配方奶粉来喂养的，在这种她

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　　他已经接触过牛奶蛋白的情况下，大部分的孩子一般都可以开始食用乳制品（在他

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　　她已经第一次引入固体食品之后）了。宝宝食用的第一种牛奶蛋白一般是纯酸奶、全脂酸奶或者是全希腊酸奶。

　　家长们一定要注意，这些乳制品里是一定要避免添加糖的。宝宝在出生的第一年里，尽量不要去食用全脂牛奶和低铁配方的奶粉，因为宝宝的年纪过小，她

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　　他的消化系统是无法耐受大量的牛奶蛋白的，也就是我们通常说的乳糖不耐受，而且低铁配方也会导致宝宝贫血。如果宝宝在发育过程中可以开始食用指状食物，家长们就可以添加适当的其他乳制品，像奶酪片之类的。在宝宝食用配方奶粉后出现过敏情况，可以询问儿科医生是否需要改用非牛奶的配方奶粉。有不少奶粉是由牛奶为基础制成的，但唯独大豆配方的奶粉不是如此。如果你的孩子被确诊的确患有牛奶蛋白过敏，妈妈们最好还是不要在哺乳期食用牛奶和相关的蛋白质。因为牛奶蛋白质从母亲体内消失还需要几周的时间。

　　合适的牛奶替代品有哪些呢？豆浆就是最常用的牛奶替代品，除了豆浆以外，像坚果类牛奶也是不错的选择，他们都含有非常丰富的蛋白质营养。不仅如此，大米奶、燕麦奶以及麦麻奶也是很不错的替代品。不过这些替代品中，有一部分是加了香料的，比如像巧克力和香草，它们含有额外糖和卡路里。所以在做选择时要格外注意这些。不要盲目的选择不适合当下阶段宝宝的牛奶替代品。之所以婴儿的饮食主要包括乳制品，是因为乳制品能帮助他们满足生长所需的热量，除此之外，乳制品还提供了大量的大脑和眼睛发育所需的乳制品以供孩子更好的生长。

　　不同年龄的孩子在生长过程中对乳制品营养的需求也不尽相同。全脂牛奶一般都是推荐给一周岁及以上的孩子的，他们每天都需要摄入

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　　份或两份以上的奶制品。在

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　　岁前最好都要食用，如果是特殊原因选择食用低脂牛奶，那么从全脂牛奶到低脂牛奶可以有助于孩子们逐渐降低脂肪含量。因此，很多儿童医生都建议孩子在决定食用低脂牛奶或脱脂牛奶之前，先试喝几周低脂牛奶。部分乳制品无法消化的小朋友，可以选择食用酸奶和奶酪来满足自身对奶制品的需求。

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