你的宝宝到吃固体食物的年龄了吗宝宝开始吃固体食物的指南！

你的宝宝到吃固体食物的年龄了吗？宝宝开始吃固体食物的指南！

当你刚刚习惯了晚上睡觉的时候，你会觉得和宝宝在一起的生活已经变成了一种很好的习惯，是时候给宝宝吃固体食物了。有很多关于如何、何时以及为什么开始固体食物的文章，所以我们认为我们应该把它们结合到这个开始固体食物的完整指南中。它包含了您需要了解的所有基本内容，以及更多详细信息的链接。

什么时候开始给宝宝吃固体食物？美国国家卫生和医学研究委员会(NHMRC)目前的建议是，婴儿在六个月左右开始食用固体食物。在过敏预防方面，澳大拉西亚临床免疫学和过敏学会(ASCIA)同意，婴儿应该在六个月左右，而不是在四个月之前，当他们发育成熟，理想情况下，当他们继续母乳喂养时，被引入固体食物**。究竟什么时候开始给宝宝吃固体食物完全由你决定。你需要寻找宝宝发育成熟的迹象。

你的宝宝准备好吃固体食物的迹象是什么?有很多迹象表明你的宝宝已经准备好开始吃固体食物了。您的宝宝有良好的头部和颈部控制和可以坐起来与支持。你的宝宝表现出对食物的兴趣，当你在他们面前吃东西的时候，他/她会嚼东西，或者试图抓住你的食物。你的宝宝失去了“挤压反射”。这种反射使婴儿在进食时舌头向前和向上伸，就像在吮吸一样，并阻止婴儿从勺子里拿食物。牛奶喂养不再令人满意。

宝宝最好的第一餐是什么?目前的建议是，只要富含铁的食物包含在婴儿的第一种食物中，并且它们是适合婴儿发展阶段的质地，就可以按照任何顺序引入食物。一些富含铁的食物包括:熟肉，鸡肉，鱼，豆腐，煮熟的豆子，豆类，扁豆，含铁的婴儿麦片，其他好的食物包括梨，苹果，鳄梨，香蕉，甘薯，胡萝卜，南瓜，豌豆，土豆和杏。

如何为宝宝准备食物？食物的质地要适合宝宝的发育阶段，这一点很重要。如果你是用勺子喂的，从稀稠的糊状物开始，然后逐渐变成稠稠的糊状物，一个精致的糊状物，然后随着你的宝宝习惯吃固体食物，再加入糊状物。蒸蔬菜，炖水果和水煮肉，然后再捣碎。如果你是婴儿主导的断奶，你应该确保食物容易让婴儿拿住，足够柔软，这样你就可以用手指挤压它。提供像鳄梨和香蕉这样的软水果，试着轻轻地挤压香蕉，直到你能够把它分成三个部分，一次只提供一个，或者蒸硬蔬菜，比如胡萝卜条。

宝宝第一餐固体食物的小贴士。有一些步骤可以帮助你确保宝宝的第一顿饭对你们来说是一段没有压力的愉快时光。找个时间让你和你的宝宝放松和快乐。当宝宝不累的时候，你就不会分心。先给宝宝喂奶。他们不会很高兴空腹尝试新事物。确保碗、用具和高脚椅是干净的，但不要担心一旦婴儿超过六个月就会消毒。手边有个围嘴和洗衣机，可以把脏东西擦干净。你可不想把孩子丢在高椅子上不管。从少量开始。宝宝第一次吃的固体食物可能不会超过一到两茶匙。如果他们不太感兴趣，不要紧张，也不要留下任何剩菜。

过敏及进食建议。当宝宝6个月大时，最好在继续母乳喂养的同时加入固体食物。4个月前不宜进食固体食物。有证据表明，常见过敏性食物(煮熟的鸡蛋、花生酱、小麦、鱼等)的引入不应推迟。有充分证据表明，在12个月前将花生引入患有严重湿疹或鸡蛋过敏的婴儿的饮食中，可以降低他们患花生过敏的风险。但是你应该和有过食物过敏经历的医生讨论如何使用花生。有适度的证据表明，在婴儿8个月前(有过敏家族史的)将煮熟的鸡蛋加入到他们的饮食中可以降低他们患鸡蛋过敏的风险。

给宝宝吃固体食物的一般建议。刚开始吃固体食物可能会很麻烦、有压力、令人沮丧，但这不是必须的。以下是一些让宝宝开始吃固体食物的一般建议。对混乱做好准备。开始固体食物的发展是很重要的,即使它看起来就像你的宝宝是一团糟,他们真的是做什么在吃固体食物以及练习手眼协调和精细运动技能需要玩耍,画和写在以后的生活中。学习呕吐和窒息的区别。婴儿在吃固体食物时呕吐，如果你不习惯看到它，你可能会很苦恼。记住，呕吐是身体防止窒息的一种方式。

你最好保持冷静，(带着厌恶的心情)观察你的身体是如何工作的，将食物放回到嘴巴前面，以避免呛到。如果婴儿窒息，他们会感到痛苦，沉默，无法呼吸。这需要立即注意，因此了解其中的区别非常重要。如果宝宝第一次不想要某样食物，不要认为他是“挑剔的”或“不喜欢”。据说婴儿至少要尝12种味道才能喜欢一种新的食物。继续提供。保持简单。所有的食物都是新的和令人兴奋的婴儿!捣碎一根香蕉，在做家常菜的时候放一些蒸胡萝卜，如果你既没有时间也没有兴趣，那么就没有必要大吵大闹，也没有必要做美味的婴儿食品。

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