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10m+辅食

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 14:27

10m+辅食|早餐营养搭配一周不重样宝宝食谱
10月龄宝宝一整个月的早餐食谱来喽～
元气满满的一天一定离不开营养丰富的早餐啦～每天只需要花10分钟，就能轻松获得一份营养满满，爱心❤️满满的早餐！
⭕️根据10月龄宝宝对各种营养素的需求，宝宝每日的食物需求量有个标准，妈妈们可以参考一下：
✅谷类食物100克左右
✅蔬菜和水果各40克左右
✅鱼或肉每日30克，分2次吃
✅蛋黄每日1个
✅油脂类5～10克
宝宝每餐、每天的食量各不相同，喂养时我们要遵循宝宝自身的生理发展规律，把吃东西的权利还给宝宝，家长只需准备好适宜、适量、品种丰富、营养均衡的食物。
1️⃣
米粥/米糊：南瓜山药米糊
其它：肉酥奶酪厚蛋烧
2️⃣
米粥/米糊：南瓜红枣米糊
其它：红枣蒸糕
3️⃣
米粥/米糊：紫薯山药米糊
其它：煎饼果子
4️⃣
米粥/米糊：苹果胡萝卜米糊
其它：苹果松饼
5️⃣
米粥/米糊：小米红枣米糊
其它：奶香玉米蒸糕
6️⃣
米粥/米糊：苹果山药米糊
其它：奶酪土豆饼
·
1️⃣
米粥/米糊：红豆粥
其它：胡萝卜鸡蛋饼
2️⃣
米粥/米糊：玉米燕麦米糊
其它：奶酪肉酥红薯饼
3️⃣
米粥/米糊：山药黑芝麻米糊
其它：菠菜小软饼
4️⃣
米粥/米糊：香梨黄瓜奶昔
其它：奶酪紫薯小方
5️⃣
米粥/米糊：苹果山楂汤
其它：奶香红薯蒸糕
6️⃣
米粥/米糊：板栗南瓜燕麦糊
其它：山药鸡蛋布丁
·
1️⃣
米粥/米糊：草莓牛奶奶昔
其它：爆浆蓝莓蒸糕
2️⃣
米粥/米糊：大米南瓜粥
其它：奶香红薯布丁
3️⃣
米粥/米糊：香梨牛油果奶昔
其它：番茄西葫芦蛋饼
4️⃣
米粥/米糊：香菇鸡肉粥
其它：鸡肉胡萝卜饼
5️⃣
米粥/米糊：芒果香蕉奶昔
其它：黑芝麻红薯卷
6️⃣
米粥/米糊：香蕉胡萝卜奶昔
其它：奶香土豆饼
·
1️⃣
米粥/米糊：菠菜大米粥
其它：土豆胡萝卜条
2️⃣
米粥/米糊：紫薯燕麦糊
其它：菠菜鸡蛋饼
3️⃣
米粥/米糊：酸奶谷物圈
其它：香蕉夹心饼
4️⃣
米粥/米糊：鸡肉香菇粥
其它：双丝饼
5️⃣
米粥/米糊：红枣胡萝卜粥
其它：南瓜蒸蛋
6️⃣
米粥/米糊：红薯山药小米粥
其它：枣泥山药饼
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