宝宝营养膳食金字塔指南️

宝宝营养膳食金字塔指南️
对于0-12个月的婴儿，母乳或配方奶是他们的主要营养来源哦！随着宝宝一天天长大，记得逐渐引入各种辅食，为他们的成长提供更多元化的营养。

当宝宝步入1-2岁时，他们的膳食金字塔就变得更加丰富多彩啦！谷物类如米粉、面条和面包是基石，蔬菜和水果则提供满满的维生素、矿物质和膳食纤维。接着，我们来看看蛋白质类食物，像蛋类、鱼肉、禽肉和豆腐都是优质选择。最后，油脂和糖分虽然可以适量摄入，但也要控制好量哦！

2-3岁的宝宝们，你们的饮食结构已经更加成熟啦！谷物依然重要，蔬菜和水果的种类也要增加，蛋白质来源可以更丰富一些，比如瘦肉、鱼虾等。对于油脂，建议选择健康的植物油。当然，糖分也要适量摄入，避免过多的甜食哦！

总之，为宝宝提供营养均衡的膳食，是助力他们健康成长的关键一步！记得根据宝宝的年龄和需求来调整饮食结构哦！

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