科学的胎教方法有哪些？怎么胎教培养聪明宝宝？

胎教指的就是在宝宝还没有出生以前，通过一些孕妇的生活习惯等内外条件间接影响到腹中的胎儿，让自己的宝宝在人生的起跑线上先行一步，但是胎教也要讲究科学的方法，错误的胎教对于宝宝甚至还有危害性，所以下面小编要教给大家的就是8种正确的健康的胎教之法。

8种胎教法

胎教指的是胎儿透过孕妇生活的内外条件而塑造出良好的先天素质，若孕妇能够让自己的生活品质与心情维持在最佳状态，就能够让胎儿的大脑发育与性格发展受到良好影响，反之则可能造成胎儿生心理不健康。因此，准妈妈们的健康心理与良好习惯非常重要！想要让宝宝拥有良好的资质，不妨试试以下常见的8种胎教法。

孕妇依循胎儿的发育程度，分别摄取食品中各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素等，避免胎儿体重过低、营养不良或骨骼发育不良等。做好营养胎教，孕妇应维持定时定量的饮食，维持营养均衡、少吃加工品，并多摄取铁质。

适合周数：得知怀孕开始

音乐胎教可以刺激胎儿的神经功能与促进脑部发育，但是应选择旋律优美轻柔的乐曲，太过高昂激烈的音乐对宝宝来说都是刺激。此外，也应注意音量与乐音的频率，音量过大或音调过高对宝宝来说也都是一种伤害，建议音量约65-70分贝即可。

适合周数：怀孕第16周开始

美育胎教指的是透过传达较抽象或立体的美学概念给胎儿，以帮助训练胎儿的心智发展。孕妇透过看、听及体会生活中的美学事物，来传达给胎儿，涵养胎儿的心智。具体方法包括阅读书籍、欣赏画作或体会大自然与生活中的美好事物，并透过自己的理解力和监赏力，把生活中对美的体验传导给胎儿。

适合周数：怀孕第20周开始

抚摸胎教是孕妇透过规律的抚摸、触压、轻拍肚皮等动作来刺激胎儿的感官，除了让胎儿感到安全感，也能够促进胎儿触觉神经、运动神经等发展，提升宝宝的健康与活动力。进行抚摸胎教时，可以搭配声音胎教，效果会更好。

适合周数：怀孕第20周开始

胎教指的是胎儿透过孕妇生活的内外条件而塑造出良好的先天素质，若孕妇能够让自己的生活品质与心情维持在最佳状态，就能够让胎儿的大脑发育与性格发展受到良好影响，反之则可能造成胎儿生心理不健康。除了上篇的4种胎教法，还有哪些常见胎教法呢？

孕妇将对孩子的期望具体化、形象化，包括对孩子容貌、性格、气质的想像，透过经常观看喜欢的儿童照片、取夫妻双方长处进行综合的模样，使胎儿潜移默化、受到同化。意念胎教不仅能够帮助形塑胎儿，也能帮助母亲调节情绪、分泌更多良性激素，让胎儿发育更好。

适合周数：怀孕第28周开始

对话胎教即爸爸妈妈每天隔着肚皮跟胎儿说话、与胎儿沟通，帮助建立起双方感情关系，例如跟宝宝打招呼、与宝宝分享生活、向宝宝表达爱意等。经常透过言语和心灵与宝宝对话交流，能够有效刺激胎儿的脑部发育，让宝宝的语言与情感能力建立良好的基础。

适合周数：怀孕第24周开始

运动胎教是指孕妇适当运动来帮助胎儿活动，能够促进胎儿的血液循环、训练平衡感及促进大脑及肌肉的发育。对於孕妇来说，也有消除疲劳、维持体力和帮助生产等优点，但要注意具有流产徵兆或临产期的孕妇不宜进行训练。

适合周数：怀孕第20周～36周

光照胎教法是以手电筒对孕妇腹部进行光照刺激，以训练胎儿视觉功能，对胎儿将来的视觉敏锐度、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。不过，光照胎教法应从怀孕24周起实施，因为此时胎儿对光才开始有反应。

不过，健康的宝宝寓於健康的母亲，孕妇们在积极为宝宝进行胎教的同时，也别忘了照顾自己的身体，除了规律作息与均衡饮食，更重要的是维持愉快的心情，胎教的效果才会好。

适合周数：怀孕第32周开始

胎教什么时候开始最好

胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应该根据胎儿生理发育的特点逐步进行。胎教方法从怀孕满6个月后开始进行最为合适。怀孕头4个月应做好安胎的准备工作，从第4个月起，按孕妇生活作息时间安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上临睡前进行。怀孕满6个月，可给胎儿音乐胎教，每日两次，每次3-5分钟为好，以后可逐渐延长，但是最长也不要超过12分钟。还可以对胎儿进行语言和抚摸胎教。

其实刚怀孕开始就可以进行初步的胎教了，只是胎教的方法不同，在这个时候孕妇可以通过经常散步，听舒心乐曲来进行调节早孕反应。同时这个时候孕妇要注意避免繁重劳动和不良环境，而身为准爸爸要做的，是体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，节制性生活。

以上这些其实也算是胎教中的一种，这是适用于怀孕初期的一种胎教方式，对于刚刚怀孕的孕妇来说非常重要。

怀孕1-2个月的时间后，孕妇可以在每天的生活中多散步、听音乐，或者是坐孕妇体操，这些也是不错的胎教方式。同时要注意避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，排除噪音，情绪调节稳定，特别是要注意制怒节哀以及节制性生活，以免导致出现流产的情况。

面对胎教从什么时候开始的问题，这个时候就应该正式的开始了，比如做胎儿体操。孕妇在早晚时间，可以平躺在床上然后腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可，或者是听一些欢快的音乐或儿歌，这些都是不错的胎教方法。

但是孕妇要注意，因为这个时候是最容易流产的阶段，所以应该停止一切激烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。

怀孕到了3-4个月之后，准妈妈除了做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲之外，准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。与此同时丈夫以及孕妇应多看一些家庭幽默书籍，这样才能活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。孕妇心身愉快，胎内的环境安定食欲突然旺盛，因此胎儿进入了急速生长时期。这个时候需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素等营养物质。

孕妇在怀孕4-5个月的时候，应该每天都做胎儿体操，并且多轻抚腹部，让胎儿能够感受到你对他的爱。同时还可以将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲，进行几分钟的音乐胎教可有效的培养宝宝的音乐细胞。同时每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好!宝宝，晚安!”如此等等，同样可以让宝宝感受到来自妈妈的爱。

这个时候在饮食方面也要注意，应该尽量保持少量多餐的饮食原则，同时还要多吃一些含铁多的食物。比如像猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。

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