懒人冬天减肥法 好身材轻松泡出来
对于众多的懒人来说,冬天减肥其实是件很困难的事情,天气的寒冷让他们根本不想参加户外运动,气温的降低让他们食欲大增,天天宅在家里大吃大喝,简直就是冬天最幸福的事情了,可是这种幸福的生活很容易让你体重超标,曲线不再。其实懒人冬天减肥的话,也是有方法的,看看飞华小编给你总结的冬天泡澡减肥法吧,只要每天洗洗,就能洗出苗条好身材呢。
懒人冬天减肥法 好身材轻松泡出来
泡澡减肥法的减肥原理
泡澡能让血液循环顺畅,有助于身体发汗,汗水从皮肤的毛孔中排出时,能带走身体的热量,消耗多余的脂肪,所以排汗量越多,脂肪就燃烧得越多。除此之外,浴缸中的温水还能促进内脏代谢加快,加快体内能量的消耗,从而达到瘦身的效果。
这里说的泡澡减肥法,用的可不是普通的温水哦,在水中加点“料”后,瘦身的效果才会更显著。
荷叶白醋泡浴
用食醋和具有清热解毒功效的荷叶一起浸泡时,可以发挥更好的去脂效果。荷叶自古以来就是减肥的佳品,不论是内服还是外用,减肥的效果都很不错,不仅可以帮助人体减重,还能排毒去火,速效燃脂。白醋则具有去除油脂、促进新陈代谢的作用,能消除表皮上的细菌,改善内部循环。
瘦身功效:每天用两者泡一泡,不仅可以排毒发汗,还能速效减肥,白醋的润肤作用会让你的皮肤更白皙哦!
泡澡方法:
材料:荷叶2大片、白醋600毫升
做法:
①荷叶切碎,和白醋一起放入锅中熬煮。
②煮好后,将汁液倒入浴缸中。
③进入热水中浸泡,约25分钟即可。
菊花茶发汗泡浴
将菊花与茶叶混合,不仅可以起到清热解毒的功效,还能有效排毒燃烧脂肪呢!泡完菊花茶叶浴后,会产生暂时的疲劳感,不要紧张,这是很正常的现象,主要是因为泡澡过程中身体太过放松,大量排汗。
瘦身功效:速效燃脂,有效排毒瘦身,消除疲乏,缓解压力。
材料:菊花60克、茶叶1 5克
做法:
①两者放入锅中,加入适量的清水,煎煮约1 5分钟。
②虑过菊花和茶叶后,直接将汁液倒入热水中。
③进入浴缸中浸泡,约25分钟即可。
冬瓜木瓜排毒泡浴
冬瓜是天然的减肥食物,利尿效果好,可以有效去水肿。木瓜不仅可以瘦身,还有很不错的丰胸效果,两者结合后,瘦身的效果更好。
瘦身功效:木瓜与冬瓜都具有活血、瘦身的功效,在发汗的同时,能帮助排毒、去脂,使身材苗条健美。
材料:冬瓜皮500克、木瓜连皮带肉1 00克、茯苓200克
做法
①三者切块、放入锅中,加入适量的清水,煎煮约1 O分钟。
②将汁液过滤后,倒入热水中。
③直接进入浸泡,约25分钟即可。
Tips
虽然泡澡减肥法的瘦身效果很好,但是需要注意的是,不是时间泡的越久,减肥效果就越显著,如果浸泡时间过久,发汗太多,会造成血液循环不佳,导致虚脱现象,严重的甚至会使人晕倒。所以,每次泡浴的时间尽量控制在25分钟以内,每次泡浴之前,要喝上一两杯谁,以免泡澡的时候口渴,及时补充水分,可以有效避免脱水现象的发生。
如果在冬天你不想通过运动的方法来减肥的话,不妨试试小编给你推荐的泡澡减肥法吧,不用耗费太多的精力,也不用你去疲惫的进行各种瘦身动作,只要每天泡泡澡,就能轻松瘦身,效果显著,而且泡澡的同时你还可以看书听音乐,让你的身心更放松,不仅可以减肥,还可以让你更享受。心动吧,尝试一下吧。
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