睡前泡脚对女人好？其实睡前这3个好习惯，也可排毒养颜，还瘦身

女人都想保持青春的容颜，但是却经不住时间的侵袭，随着年龄的增长，女人的雌激素分泌减少，皮肤也开始出现各种问题，如皱纹、色斑等。女人要想皮肤好，一定要注意外养内调，及时排除体内的毒素和垃圾，技能时，既可以达到美容养颜的效果，又能对减肥瘦身有一定的作用。如果女人想要排毒瘦身的话，可以在睡前培养一些好的习惯，可以让你在不知不觉中就能变瘦、变美！

人的脚部有许多的穴位，是离心脏最远的部位，大部分人都知道睡前泡脚对身体有好处，特别是对女人来说，既能够排出体内的毒素和垃圾，而且还有助于睡眠。女人在睡觉前泡脚，可以改善身体的血液循环，促进人体的新陈代谢功能，可以达到排毒和减肥的双重目的。其实，女人在睡前养成这3个好习惯，也可以有效排毒，减肥效果更好！

睡前这3个好习惯，也可排毒、减肥：

1、伸懒腰

女人在睡觉前伸个懒腰，可以减轻一天工作中的疲劳感，而且还能够使腰部得到活动的机会，从而可以保持脊柱的正确位置，还可以使你晚上睡觉时，促进身体内循环的正常顺畅进行。在睡觉前伸懒腰，还能够帮助机体排出代谢的废物和毒素，对女人减肥也有不错的效果。

2、睡前敲胆经

女人在晚上睡觉前可以敲一下胆经，能够有效的活血排毒、舒经通络，还可以加快人体血液循环的速度，从而使身体有足够的能量进行排毒。敲胆经的时间最好在晚上10点以前，超过11点就不要敲了，因为11点后敲胆经，可能会造成肝脏上火，对身体健康造成不利的影响。

3、睡前推腹

女人在睡觉前做一些推腹的动作，可以使腹部的脂肪堆积减少。因为在推腹时，可以把新鲜的气血带到人体的腹部，当人体的经络疏通了，身体就能够有效的排出毒素和垃圾。推腹时可以从胸部的正中央往肚脐眼下方推，并且保持一个方向，不要逆推，推的时候力度一定要适度，推20次左右为最佳。

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