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冬天气温低，糖尿病人的血糖是升还是降？

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 16:33

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一般来说，冬季时的血糖要比春秋两季高，而夏季是一年中血糖最低的季节。

原因：北方冬季寒冷，人处于寒冷环境时，由于寒冷的刺激肾上腺素、甲状腺激素分泌增多，体内代谢活动加强，产热量增多，通过以上活动可使人体体温不会因环境温度的降低而降低，从而维持体温的相对恒定。肾上腺素和甲状腺激素与胰岛素有抵抗作用，造成血糖升高，波动增大。

另外，冬天运动量减少，天气寒冷人们容易饥饿，吃得多，也是冬季血糖升高的最重要的因素。

提示：冬季测血糖时要排除温度对血糖的影响。因为温度低时血液流动相对缓慢，这种情况血浆中水分较少，测血糖也会出现偏高的现象。糖友在冬季测血糖时如双手偏凉，应通过温水洗手，揉搓双手，或将手放到温暖的地方，温度升高后再测血糖比较准确。

冬季怎样控好血糖

1.科学加餐

冬季也应遵守定时定量的饮食习惯，以保证血糖的平稳，就不会出现比较大的血糖波动。

冬季一些患者觉得容易饿，想要吃点小零食，建议尽量避免含糖分高和高热量的零食，也要避免坚果类食物，最好选择蔬果、牛奶等食物。

2.坚持运动

很多有快走、慢跑习惯的糖友在冬天由于天气寒冷，可能被迫放弃了。

腿部肌肉是葡萄糖摄取的主要来源。当锻炼的时候，腿部肌肉能够更好地利用葡萄糖作为燃料。

天气寒冷不想外出锻炼时，可在家进行原地踏步运动，注意加大手臂的摆动幅度，前面手臂要直臂摆到与肩同高的位置,后面的手臂要尽量向后摆起，以增加热量的消耗。

3.多喝水

冬季活动少，出汗少，口渴也少，很多人喝水量就会减少。

多饮水多排尿可以把过多的糖分排出体外，保证人体正常的新陈代谢。

冬季一般每日喝水量应不少于1500-1700毫升。

另外，睡觉前和晨起后宜喝半至一杯温水，以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。

4.遵医嘱用药

糖尿病治疗方案不是一成不变的，如现有治疗方案不能把血糖控制满意，应及时就医调整药物治疗方案，将血糖尽快控制好。

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