在我们的健康膳食中，甜点是可选的，但实际上没有人会对甜食感到苦涩。 当我们沉浸在减肥过程中时，有些人认为他们必须停止吃他们最喜欢的东西； 这会导致失去动力和精神痛苦。 为了避免减肥停滞不前，最好为我们最喜欢的甜点介绍健康和低热量的食谱。
在家里制作它们是避免精制面粉、添加糖和饱和脂肪的最佳选择。 虽然，它们是健康的，但这并不意味着我们可以在不增加体重的情况下填饱肚子。 从逻辑上讲，通过使用健康的成分，我们将获得更多的营养。 所以在这里我们将发现5种低热量且易于制作的甜点。
60卡路里的柑橘马卡龙
著名的法式马卡龙也有适合的食谱，让你吃到不后悔。 在每一个你只会发现 60卡路里 与通常的 90 相比。 此外，营养价值也无法与加工或传统酿造相提并论。
您已经知道我们避免使用精制糖，而且也不使用精制面粉。 这 食谱完全合适 适合所有想要注意饮食和不时善待自己的人。 你知道，仅仅因为它合适并不意味着我们可以吃掉整个托盘； 反正我们会变胖的！
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草莓蛋白慕斯
如果我告诉你 不会超过10分钟 这样做，你相信我吗？ 而且您只需要 3 种成分，您还能要求什么？ 草莓会提供我们正在寻找的甜味，所以我们不会添加糖或甜味剂。 所以我们会有一个食谱 高蛋白、低脂肪、不添加糖分。
如果您不喜欢搅打过的新鲜奶酪，您可以添加希腊酸奶或天然酸奶。 它的味道可能有点苦，但同样浓郁！ 毫无疑问，这是训练前后的完美零食。
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不加糖的自制果馅饼
果馅饼是最受欢迎的甜点之一。 然而，它并不总是像它应该的那样健康。 传统食谱或加工过的果馅饼通常含有高比例的糖和脂肪； 所以在家里做是最好的选择。 如果你有 5分钟, 你有时间做这个不加糖或脂肪的食谱。
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轻巧克力布朗尼
Al 杜松子酒巧克力食谱！ 这 轻巧克力布朗尼 在得知它是超级蛋白质且脂肪含量极低后，它会成为最受欢迎的甜点之一。 毫无疑问，您正面临训练后的完美零食创意。 你不必忽视你的身体形态，你将能够满足你对巧克力的渴望。 我们还能要求什么？
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巧克力慕斯
这个适合的食谱对你来说也很疯狂。 只有 3 种成分和 蛋白质含量高！ 准备一份合身的巧克力慕斯，让周围的人大吃一惊，同时证明您可以吃得健康又美味。
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