首页资讯冬季养生食谱推荐四款美味强身健体养生菜

冬季养生食谱推荐四款美味强身健体养生菜

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 16:36

冬季天气很冷，是特别适合进补的季节，人们进补的方式有很多，但是合适的进补可以起到事半功倍的效果，冬季养生应该吃什么呢?冬季养生食谱推荐，今天就为您介绍四款美味而且强生健体的养生菜。

冬季养生食谱推荐一：莲藕炖排骨

排骨切段洗干净之后过一遍开水，高压锅放入排骨之后加入没过排骨的水，加入浓汤宝，之后加入料酒、盐还有葱姜蒜以及花椒大料，放入洗净的蘑菇片以及笋芽和藕片，盖上盖子保压五十分钟，等到泄压之后加入胡萝卜以及豆腐片，加热即可。

莲藕炖排骨莲藕的补血作用，排骨的补钙加上蘑菇、笋以及豆腐和胡萝卜的营养，营养十足而且美味飘香，既养生又美味还特别方便快捷。

冬季养生食谱推荐二：山药羊肉汤

羊肉洗干净之后切块，沸水中焯水备用。淮山片清水浸透之后和羊肉一起放入锅里面，加入适量水，之后加入葱姜还有胡椒、绍酒以及食盐，大火煮沸之后转温火直到煮烂即可。具有比脾胃，益肺肾的作用。

冬季养生食谱推荐三：番茄猪骨粥

番茄洗干净之后切成块备用。粳米洗净。猪骨头弄成小块沸水焯一下备用。锅里面加入适量清水，然后把番茄、猪骨放入，煮沸之后转小火把汤倒出来，加入粳米，煮沸之后再把汤倒入直到粳米煮烂，然后加入食堂调味即可。番茄的营养，猪骨的功效做成的番茄猪骨粥美味、养颜、更养生。

冬季养生食谱推荐四：白果炖猪肚

猪肚清洗干净之后，放入锅内加入姜片水煮十分钟之后沥干水分备用。腐竹泡发切片备用。白果把壳还有芯去掉洗干净备用。锅里面加入清水放入姜片和葱段煮沸，之后加入猪肚、腐竹还有白果，并且加入胡椒粒，煮沸之后转温火再煲两个小时，之后加入鸡精和食盐调味即可。白果炖猪肚具有健脾胃、通血脉以及补虚损的作用。

以上为您推荐的冬季养生食谱是不是看完了呢?看完之后是不是都学会了，制作很简单，按照上述一步一步的操作就能完成。以上内容希望给您带来健康身体!

冬季养生食谱 推荐四款美味强身健体养生菜