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碳水化合物对人体有什么作用

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 17:09

碳水化合物对人体有什么作用

发布时间：2024-08-2738772次浏览

碳水化合物是人体必需的营养物质之一，对人体具有提供能量、维持脑部功能、帮助消化吸收其他营养物质、保护蛋白质和调节血糖水平等作用，建议到正规的医院就诊，遵医嘱使用。

1、提供能量：碳水化合物是人体主要的能量来源，经过消化吸收后，被转化为葡萄糖并供给身体各个组织和器官，维持正常的生理功能。

2、维持脑部功能：脑部对葡萄糖的需求量较高，碳水化合物提供的葡萄糖能够维持大脑的正常功能，有助于提高注意力、记忆力等。

3、帮助消化吸收其他营养物质：碳水化合物在消化过程中释放出能量，有助于促进其他营养物质的吸收，如脂肪、蛋白质等。

4、保护蛋白质：碳水化合物的摄入可以减少蛋白质被分解用于能量供给，有助于保护蛋白质的功能，维持身体组织的完整性。

5、调节血糖水平：适量摄入碳水化合物有助于维持血糖水平的稳定，避免低血糖或高血糖的发生，保持身体的代谢平衡。

摄入碳水化合物的量应根据个体的需求和生活方式进行合理调节。选择复杂碳水化合物，如全谷类、蔬菜水果等，有助于提供更稳定的能量，并降低慢性疾病的风险。

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