六款茶饮让你越喝越瘦

六款茶饮让你越喝越瘦

茶叶对我们身体有诸多的好处，中老年人都喜欢用来保健养生，然而现在很多MM喜欢用喝茶来减肥，玩玩以为所有的茶叶都能起到减肥的作用。下面小编就给大家介绍几款具有减肥功效的减肥茶，让你喝茶也能拥有好身材。在平常我们又该怎么制作减肥茶?

喝茶减肥

罗汉果茶：减肥也能尝甜头

罗汉果茶本身含有的热量很低，味道有点甘甜纯正，即好喝，又不会担心发胖，虽然入口感觉有点甜，但是它的热量可以完全忽略不计。是很多MM首选的减肥茶饮。

菊花茶：挺身而出抗辐射

由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

普洱茶：铲除脂肪平小腹

中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

艾蒿茶：清理积水消浮肿

脸部很容易出现水肿的现象，不仅影响你的美观，可能还会影响你的工作稀缺宁。浮肿主要的治疗方式就是排除身体内部多余的水分，这样才能达到消肿。每天坚持喝艾蒿茶，它具有利尿的作用，是消除水肿的重要茶饮。

乌龙茶：等量饮进酒醒来

宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。

枸杞茶：时不过三治便秘

枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

注意事项

大家可以根据自身情况和口味进行选择。在饮茶的同时，不忘适量控制饮食，增加有氧运动，更能减脂哦。

减肥效果好的茶

喝茶本身就是有减肥的功效，在经期多喝茶，尤其是对腹部脂肪也具有很有的减脂效果。茶中含有大量的膳食纤维，导致残留在胃中，让人胃中感觉饱腹。所以女性在经期喝茶也是能减肥的，那么到底喝什么茶才能减肥呢?一起看下吧。

那减肥茶到底那种效果好呢?快来了解一下经典有效的减肥茶叶!

1、黑茶

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。

在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

2、荷叶茶

古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。

首先，必须是浓茶，第二泡的效果不好。

其次，一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。

第三，好是在空腹时饮用。

荷叶茶的好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶

可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

5、杜仲茶

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

自制减肥茶

1、薏仁减肥茶

材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮。

做法

1、将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开

2、水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。

2、金银花减肥茶

材料：菊花、山楂、金银花。

做法

将新鲜的山楂拍碎，再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲服。这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能，体内偏寒的人不适合次方法。

3、蜂蜜减肥茶

材料：绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬。

做法

将绿茶包放入开水中泡几分钟，将葡萄和凤梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、柠檬放入绿茶中搅匀即可饮用。它能促进新陈代谢，燃烧卡路里。

4、荷叶减肥茶

材料：干荷叶。

做法

将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓。荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。

总结：小小的茶叶竟然有那么多的功效，它不仅能养生保健，还具有减肥的功效，我们知道茶叶中含有大量的茶多酚、维生素以及膳食纤维，对于减肥有着独特的功效，上面就是小编介绍的几款减肥茶，能够轻松的帮助大家减肥瘦身。

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