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金银花茶可以减肥吗?

来源:泰然健康网 时间:2024年12月07日 17:36
问:金银花茶可以减肥吗?

答:金银花茶不具备明显的减肥功效。金银花茶是花茶的一种,其味甘性寒,具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效,可以用于治疗各种热性病,如:身热、发疹、热毒、咽喉肿痛等,但是金银花并无促进脂肪代谢的作用,所以金银花茶并无明显的减肥作用。

减肥可以怎么做?

1、合理规划饮食

想要达到良好的减肥效果,规划好自己的饮食是非常重要的。但为了减肥绝食是不可取的,应当合理规划饮食,形成自己的饮食习惯[8u58药材网www.8u58.com],搭配营养,减少每顿饭食物的摄入,除了身体必须的热量外,不摄入其他热量高的食物,如薯片、膨化食品、油炸食品等。

2、合理的运动

除了饮食之外,运动对于减肥来说也是尤为需要。那么运动并不是指盲目的运动,减肥是要以运动消耗脂肪为目的,比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动。

8u58药材网 / 2019-08-14 10:05:07

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