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来了解神奇的左旋肉碱

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 17:51

来了解神奇的左旋肉碱

发布时间： 2016-01-13 09:37:27 来源：　　大众医药网

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左旋肉碱是一种体内脂肪氧化代谢所必需的辅助物质。由于食物中含量低和体内合成量较少，左旋肉碱缺乏，可产生高血糖、高血脂、心血管疾并脂肪肝、男性不育和乏力的症状等。补充左旋肉碱后，上述

左旋肉碱是一种体内脂肪氧化代谢所必需的辅助物质。由于食物中含量低和体内合成量较少，左旋肉碱缺乏，可产生高血糖、高血脂、心血管疾病、脂肪肝、男性不育和乏力的症状等。补充左旋肉碱后，上述表现可明显改善。因此，国际营养学术会议把左旋肉碱确定为必需的营养物质。我国亦作为营养强化剂对待。它被广泛地用于减肥、糖尿病、肿、肾、心脏病、不育症、耐缺氧等病症的治疗。

左旋肉碱(L-Carnitin)是20世纪初由俄国科学家发现的。至今已有一个世纪了。在近百年的时间里，很多科学家从不同的角度做了大量的研究。特别是近几年，已经成了科学家研究的热点之一。科学家为什么如此关注肉碱呢这与肉碱的优秀品质、良好的药用价值是分不开的。目前科学家们已把左旋肉碱作为一种安全、有效、科学的促进脂肪酸氧化分解的营养补剂推荐给世人。

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显。1980年奥运会，意大利耐力运动员普遍服用左旋肉碱，取得了令人瞩目的成绩。特别是1982年意大利足球运动员服用左旋肉藏获得世界杯冠军后，左旋肉碱便风靡全球，成为营养补剂的新宠。很多高科技减肥品都把齐旋肉碱作为减肥的丰要成分之一。德国的名种促健品中部复合左旋肉碱和几丁聚糖。

那么我们在减脂、增肌时该如何选购、服用呢在实践中我们注意了四个问题，才能达到良好的效果：

工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肌肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在99%以上的左旋肉碱。

(2)服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日一5000毫克/日。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

(3)左旋肉碱发挥作用是在服用后2小时一6小时。因此服用2小时以后配合有氧训练，减肥效果最明显。

(4)服用左旅肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。

目前有关左旋肉碱研究的最新报道有以下几点：左旋肉碱有减轻神经紧张、促进心血管病人康复、增强免疫力、加速蛋白质合成、促进伤口愈合、保护细胞膜的稳定性等。西方有些营养学家甚至把左旋肉碱当作一种维生素，作为日常饮食中的添加剂推荐给大家，建议每天服用。在食用日常饮食中的添加剂推荐给大家，建议每天服用。在食用后2小时一6小时配合一定的运动，就能够起到预防肥胖促进身体和智力发展的目的。

总之，左旋肉碱是一种安全有效的补剂。随着科学研究的发展，人们对左旋肉碱的研究将会越来越深入，左旋肉碱将被更大规模利用，造福于全人类。

近年来，左旋肉碱在婴儿营养中所起的重要作用引起了人们极大的关注和兴趣。人体所需左旋肉碱有两种来源：外源性和内源性。外源性左旋肉碱来自食物，尤其是肉类和乳制品;内源性左旋肉碱是由人体以赖氨酸、蛋氨酸为原料在肝、肾中合成。婴儿由于体内肉碱的生物合成能力较低，不能满足其正常的代谢需要，并且婴儿生长发育速度快，所需的左旋肉碱量也增加。母乳中左旋肉碱含量较高，一般情况下，能满足婴儿机体的需要，但现在随着社会环境的变化，许多母亲由于泌乳量不足，外出工作等原因而不能母乳哺喂婴儿，往往选用一些配方食品人工喂养婴儿。这便要在这类婴儿食品中强化适量的左旋肉碱。许多实验证明，补充外源性左旋肉碱无论对低体重儿还是正常足月婴儿体内脂肪酸的氧化均具有一定的促进，并有利于婴儿体内氮储留。因此，左旋肉碱对婴儿来讲，是必需要的营养，补充外源左旋肉碱有利于婴儿正常的生长发育。

由于左旋肉碱具有促进脂类代谢和间接促进能量生成的作用，所以它也是减肥、健美食品和运动员饮料的添加剂。1989年法国规定左旋肉碱可作为多用途营养剂。我国卫生部也将左旋肉碱列入营养强化剂。近年来，国内市场也有左旋肉碱的减肥营养品上市。

左旋肉碱与馒性肾功能衰竭。由于慢性肾衰病人血透过程中血浆和肌肉的游离肉碱水平明显降低，左旋肉碱丢失于透析液中，并认为血透病人并发的高脂血症、神经肌肉病变及心肌病等部分与肉碱缺乏有关。试验证明，补充外源性左旋肉碱对慢性血透病人有很好的医疗作用。

左旋肉碱与心脏疾病。左旋肉碱缺陷与心肌病关系密切，补充外源性左旋肉碱可治疗因肉碱缺乏而引起的心肌病;冠心病患者临床试用左旋肉碱治疗的初步结果也是积极的;此外左旋肉碱被认为是一种有希望的抗心衰治疗药物。

左旅肉碱与有机酸血症。有机酸血症是一种遗传性代谢疾病。由于体内脂肪和有机酸积累，导致生长阻滞，肌肉张力减退，蛋白质过敏，高血氨和酮酸中毒。许多症状与系统性肉碱缺乏症相似。口服左旋肉碱后症状得到改善。

此外，左旋肉碱还可治疗肝病、糖尿病、神经系统疾病等。

（责任编辑：zxwq）

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