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健康果蔬减肥瘦身轻松打造瘦美人

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 13:24

2012-09-08 10:05图文作者：淮安三九网络科技有限公司编辑：寇荣中医养生

　　编者按：秋季不减肥冬季就悲哀，那么秋季有效的减肥果蔬有什么呢?那么，快的减肥瘦身如何做呢?小编，今天教你天天吃天天瘦的绿色果蔬减肥方法，轻松做瘦美人。

　　秋天佳减肥果蔬是什么呢?下面，小编推荐秋天七款佳减肥果蔬，每天吃吃就瘦，轻松打造苗条美人!

　　1.扁豆

　　推荐指数：★★★☆☆

　　扁豆是一种营养价值非常丰富的食物，秋天里，大量的扁豆出现在各大市场上。扁豆中含有丰富的可溶性纤维素，这种物质可以有效地阻止体内的血糖转化为脂肪，这样就可以减少赘肉的生成机率。除此之外，扁豆对于抑制胰岛素的分泌也有良好的效果，因此可以有效地防止脂肪在腹部的囤积，所以扁豆这种食品对于减掉腹部的赘肉和脂肪会起到非常显著的效果。

　　2.豆芽

　　推荐指数：★★★★☆

　　豆芽是有黄豆和绿豆繁衍而成的一种食物，在秋天中食用豆芽，不但可以有效地减掉脂肪，而且还可以排除在秋天中囤积的毒素，让皮肤变得更加光滑和富有弹性。

　　3.西葫芦

　　推荐指数：★★★★★

　　西葫芦又被人称作是“角瓜”，是一种日常生活中十分广泛的蔬果。你可不要看西葫芦的外观毫不起眼，其实它本身具有多种多样的功效。所以对于想要在秋天快速减肥的MM来说，这可是一种极佳的减肥食品。

　　4.大豆

　　推荐指数：★★★★★

　　大豆在我国是一种历史比较悠久的食品，但是大豆这种食品却含有丰富的蛋白质，因此这种食品是人们获取蛋白质的主要来源。除此之外，在秋天食用大豆，还可以帮助清脂排毒，帮助MM塑造苗条身材。

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