孕妇可以吃梅子吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 150g（约2个）/天

慎食人群: 消化道溃疡患者、胃酸分泌过多患者

宜食原因: 梅子当中维生素含量较高，能够为孕妇补充维生素C、维生素E等营养成分。孕妇容易出现恶心、食欲不振等症状，梅子口感酸甜，含有的柠檬酸和苹果酸能够促进唾液腺分泌，缓解孕吐反应，增强食欲。

注意事项: 梅子当中有机酸较多，会刺激胃黏膜，应避免空腹食用，且不能吃的太多。

正文:

孕妇可适量吃梅子。

建议用量：150g（约2个）/天。

孕妇要保持营养均衡化，多吃富含蛋白质和维生素的食物。梅子当中维生素含量较高，能够为孕妇补充维生素C、维生素E等营养成分。孕妇容易出现恶心、食欲不振等症状，梅子口感酸甜，含有的柠檬酸和苹果酸能够促进唾液腺分泌，能够缓解孕吐反应，还能够增强食欲。

梅子当中有机酸较多，会刺激胃黏膜，应避免空腹食用。孕妇吃太多梅子会加重胃肠道负担，引起不适症状，所以不能多吃。消化道溃疡患者不建议吃梅子，会加重腹痛、反酸等症状。胃酸分泌过多的患者也应避免吃梅子，对身体健康不利。

建议孕妇保持良好的心态，不要过于焦虑或紧张。不能进行跑步、跳绳等剧烈的运动，会影响胎儿发育，还要定期到医院孕检。

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