黑茶真的可以减肥吗

有来医生

分享至

复制链接

取消

点击这里 让更多人看到

黑茶真的可以减肥吗

肖丽明中西医结合科副主任医师复旦大学附属华山医院三甲全国第85天后有号挂号

黑茶因成品茶的外观呈黑色，故得名，属后发酵茶。喝黑茶可以帮助消化、降油腻、通肠胃，具有一定辅助减肥的效果。

发酵茶富含咖啡碱、氨基酸、磷脂等，有助于人体消化，调节脂肪代谢，黑茶中的咖啡碱有刺激作用，能够提高胃液的分泌量，从而增进食欲，促进胃肠蠕动功能，帮助胃肠道消化，提高代谢率。黑茶还可以软化血管，防止脂质在血管壁上沉积，并且可以降解脂肪颗粒，加速脂肪代谢。所以喝黑茶具有一定的辅助减轻体重的效果，但要同时要配合健康饮食及适当的运动，单纯依靠喝黑茶减肥效果甚微。且黑茶每日饮用量建议在3-5g，不可过量，避免黑茶内的咖啡碱刺激胃液分泌，导致胃部不适及心脏不适。

2023-07-17浏览3299次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

相关推荐

杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲清脂茶真的可以减肥吗"茶的减肥效果都不会很好，由于肥胖的原因非常的复杂。有些人是饮食结构的不合理，比如过度进食高热量以及高油脂的食物，造成能量的堆积，要改善饮食结构光喝茶没有意义。n还有由于疾病，比如糖尿病、多囊卵巢综合征、垂体瘤，得病就会胖起来。这个时候喝茶也没有作用，要积极的对于原发病进行治疗，这样才能够瘦下来。n还有由于代谢的不好，脂代谢失衡，或者本身就是低代谢的状态，要根据整体的脏腑的病因进行治疗，因此各种的茶减肥的效果都不会很好，因为没有针对性。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37抹茶咖啡减肥是真的吗"抹茶咖啡减肥并不确切，要想达到真正意义上的减肥一定是对每天的进食大卡进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动，坚持下来，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。抹茶咖啡中本身含有一定的能量，尽管能量含的比较少，但是并不是不含能量。n减肥时应该对每天的进食大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶，按着标准体重进行计算。有个计算标准体重的简便公式，身高-105就是患者的标准体重。选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、游泳、骑单车。咖啡中主要含有的是咖啡因，对机体具有一定的兴奋作用，但是要达到真正意义上的减肥还远远不够。要想达到真正意义上的减肥一定是管住嘴，迈开腿，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，不熬夜，避免发生压力性肥胖。"卫兰香副主任医师中国中医科学院西苑医院三甲喝薏米茶真的可以减肥吗饮用薏米茶可以减肥。薏米茶指平常生活中用生薏米、麸炒薏米泡的茶。薏米本身是一种杂粮，泡薏米茶、吃薏米、麸炒薏米，可以起到清热利湿、降脂、祛湿毒的作用。如果觉得薏米的味道比较特殊，不舒服，放茶更好。因为无论是绿茶、普洱茶，还是红茶，均具有兴奋的作用，可使机体细胞代谢加快，起到减肥的作用。所以如果在茶中加入薏米，最好是炒薏米，可有降血脂、减体重的作用。如果患者特别胖，不能只指望饮用薏米茶减重，需要到医院检查肥胖的具体原因，如甲状腺功能减退症、糖尿病、代谢综合征、多囊卵巢综合征可导致肥胖，将上述疾病因素去除，可以达到减肥的效果。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲清脂茶真的可以减肥吗清脂茶究竟是否真的可以起到减肥作用，一定要具体问题、具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素，并不是与是否应用了清脂茶有直接的关系，而是与吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡有直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯，避免摄入其他过多的食物，也养成了积极锻炼的习惯，在此前提下应用一些清脂茶，一方面不会引起过多能量摄入，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有积极的作用。另外一方面，在专业人员的指导下，恰当应用一些清脂茶，有一定的调节脂肪吸收和代谢的作用，也能够保持身体能量负平衡，提高减肥的效果。但是如果没有养成均衡饮食的习惯，更没有严格控制过多食物摄入，也不进行积极的体育锻炼，只是一味的单纯地喝清脂茶，就起不到减肥的作用。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37喝黑咖啡真的能减肥吗"不推荐使用黑咖啡减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥根本的方法是增加消耗的热量，而减少、控制摄入的热量。黑咖啡在减重期间可以少量饮用，属于低热量，但是并不能带来热量的消耗。如果摄入过多，带来热量摄入增强不利于减重。喝咖啡的时候有可能加了伴侣，牛奶或糖，这样更不利于控制热量。如果过量喝黑咖啡也可以带来对胃、肠的影响，造成失眠，心脏也可能出现影响。n不能夸大所谓食物的药用功效，认为喝黑咖啡能够兴奋神经，提高新陈代谢率，这完全没有科学依据。不建议使用喝咖啡来来减肥，因为不健康。要想减重生活方式是最重要，合理均衡的营养，适度科学的锻炼，长期坚持饮食控制和运动才能够减少热量，增加消耗的热量才能减重。同时一定要注意戒烟、限酒，心理的平衡同样重要。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37黑茶减肥效果好吗"黑茶减肥的效果不确切，黑茶中含有维生素、茶黄素、茶多酚、矿物质、蛋白质、氨基酸。但是，对于减肥来说要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量控制，按着标准体重来计算，标准体重计算公式是身高-105就是患者的标准体重。n然后按25-30kcal/kg的热量，对每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。同时，选择一项适合患者的运动，坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球都是可以的，游泳、跳绳、跑步、骑单车也可以，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。患者发生肥胖是由很多原因造成的，包括遗传因素、环境因素、久坐不动，都可以导致肥胖的发生。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲黑苦荞茶可以减肥吗"黑苦荞茶可以减肥，黑苦荞茶的热量较低，而且还有丰富的膳食纤维，喝此类茶会容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，对减肥是有一定好处的，其次黑苦荞茶含有丰富的可溶性纤维，可以有效的吸收人体内多余的油脂，防止脂肪的囤积，还能降低肠黏膜对糖和淀粉的吸收，减少糖和淀粉在体内的停留，从而降低脂肪的合成率。此外，黑苦荞茶还含有通便排毒的功效，能够排除体内多余的废物和有害的毒素，减少因废物过多和毒素堆积引起的肥胖臃肿现象，但是需要注意，虽然黑苦荞茶是可以减肥，如果有肠胃疾病、体虚的人群，不建议使用苦荞茶进行减肥，否则容易使人产生不良的症状。"张兴明副主任医师锦州市中心医院三甲黑茶配什么减肥最快黑茶，它是属于一种发酵茶，也是一种比较有名的茶类的。主要特点在于可以有效的减肥、降脂、增强机体的免疫力、抗衰老、降三高，可以有效的降低血脂，控制体内血糖，快速减掉体内多余脂肪。 对于想减肥的人，喝黑茶是非常有效的一种手段。建议可以把黑茶跟绞股蓝搭配来使用，因为绞股蓝也是具有降三高的作用。一起来服用的话，对减肥的效果会更好。 此外，尽量还是要配合运动，因为光喝茶可能减肥的效果没有配合运动。如果搭配运动，一个月也可以减掉十斤左右，不建议短时间减太多，要循序渐进，对身体是有好处的。杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲什么茶减肥不管是什么样的茶，都起不到很好的减肥作用，是因为肥胖的成因非常复杂，比如有的人是由于生了疾病才出现的肥胖症，这个时候一定要积极的治疗原发病，比如多囊卵巢综合征的病人，有一部分人体态就特别胖，越胖越不来月经，越不来月经就越胖，这个时候一定要积极治疗原发病，这样病人才能瘦下来。另外、也有一部分人是因为药物导致的肥胖，光用喝茶的方法不能改变。还有大部分人是由于饮食结构的不合理，而且能量代谢不好，运动量过少，造成的体内能量过剩，就以脂肪的形式存积在身体里，对于这种病人可以采用调整饮食结构、增加运动、增加每日消耗量改变肥胖的状态。任何一种茶叶都不能够做到如此全面的治疗，因此什么茶对减肥都没有非常好的疗效。黎艳副主任医师南宁市第二人民医院三甲减肥的茶有哪些药食同源，可以选择一些具有减肥作用又适合泡茶饮的中草药来作为茶疗。常用的有五苓茶，组成有肉桂、白术、茯苓、猪苓、泽泻等，煎水以后去渣，当茶水饮用，可以起到降脂、减肥、利尿等功效；具有减肥的中草药有荷叶、薏仁、枸杞、菊花、生山楂、决明子、丹参、灵芝、芦荟等。 对肥胖患者，平时在选用时应该在专业医生的辨证论治的基础上，结合自身的体质，选择小的配方作为茶包泡茶，酌情使用。

相关知识

每天喝普洱茶真的可以减肥吗？
怎样可以健康减肥 减肥茶真的减肥吗
减肥茶真的可以帮助减肥吗？
黑咖啡真的能减肥吗？
黑米可以减肥吗 黑米的热量
古法减肥茶是真的吗 2款减肥茶
黑咖啡真的能燃脂减肥吗？黑咖啡的减肥原理、正确喝法及减肥效果
减肥茶真的减肥吗？有什么副作用 自制减肥茶配方
减肥茶真的能瘦身吗？
减肥茶减肥有效果吗？如何自制减肥茶

网址: 黑茶真的可以减肥吗 https://www.trfsz.com/newsview343434.html