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喝黑茶可以减肥吗？这个茶到底应该怎么喝

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 18:11

茶的种类是非常丰富的，现在很多人都喜欢喝茶，不过喝茶也要学会喝，在不同的季节喝不同的茶，而且每种茶对人的影响都是不一样的，有人就疑惑了，喝黑茶会不会帮助我们减肥呢?下面一起来看看。

喝黑茶可以减肥吗

喝黑茶是可以帮助减肥的，因为黑茶本身就具备了减肥的一些矿物质，若是问，多久才能看出减肥的效果，那么与饮用方法是离不开的。

一杯黑茶的热量是在4卡路里，黑茶是富含茶多酚、维生素C等等的营养物质，这些物质可以加速脂肪的分解与燃烧。而且在发酵过程中形成了多种有益菌群综合作用，黑茶中的咖啡因也是可以燃烧脂肪的，所以黑茶也就具备了减肥的功效。

喝黑茶的好处

1、黑茶是属于温性的，所以也就具备了养胃功效。

2、黑茶可以将体内多余的水分排出，所以有利尿功效，还能帮助男性朋友们治疗阳痿、前列腺炎等等病症。

3、黑茶可以中和体内的酸碱度，从而促使皮肤处于一种健康状态下。

4、黑茶是有保水功能的，使得皮肤变得水嫩嫩，不至于紧绷、干燥。

5、黑茶不会刺激到神经系统，所以也就不会造成失眠情况了，并且还能促进睡眠，提高睡眠质量。

黑茶的饮用时间

早餐

1、起床后，我们可以取6克的黑茶，将它用沸水进行浸泡半分中就可以直接饮用了。

2、正常早餐，可以将黑茶浸泡之后加入鲜乳一起饮用，在吃早餐的时候饮用。

3、口渴或肚饿时候，将黑茶透两道茶都倒了，饮用第三次就可以了，两次浸泡时间分别是5、10分钟。

午餐

1、饭前，将黑茶正常浸泡饮用。

2、吃饭的时候，也是将黑茶正常浸泡饮用。

3、饭后半小时，将黑茶浸泡一分钟之后饮用。

晚餐

1、吃饭的时候，将黑茶直接浸泡了饮用即可。

2、饭后半小时，将黑茶浸泡半分钟就可以饮用了。

3、晚上的时候，可以将黑茶用300cc沸水冲泡饮用。

黑茶的注意事项

1、我们在饮用黑茶的时候，一日三餐要有规律，宵夜就不要吃了。

2、喝黑茶后，食物消化速度会特别快，但是不能增加食用量，在饥饿的时候也是可以饮用黑茶的。

3、黑茶在浸泡的时候，是可以加入其它配料的，比如蜂蜜、菊花、桂花等等，风味会更加层次化。

想要通过饮用黑茶瘦身，那么就需要掌握技巧，也不能急于求成，而且还要长久坚持着，所以在日常生活中我们可以通过黑茶进行保养身体。