姜茶的好处太多了！驱寒、养颜还瘦身！姜茶法及功效

姜茶功效及好处太多了，特别是在寒冷的冬天。

除了驱寒保暖，改善手脚冰凉，适当地饮用还有助美容养颜，令肤色更健康红润有血色，非常的养人。

难怪温碧霞、陈意涵等明星，也在社交平台分享姜茶的好处。

陈意涵

姜茶做法及食材都非常简单，只需要姜、红糖，就能轻松制作一杯养颜饮品。

但饮用姜茶也有禁忌，并非每个人都适合，建议饮用前提前了解。

姜茶功效

1、 驱寒保暖：女生大多属于寒性体质。生姜辛辣，姜经加热后，会增加一种叫作姜烯酚的强力抗氧化成分，令身体更加暖和，能有效缓解寒凉体质手脚冰凉的问题；

2、 促进血液循环：姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，能够改善和促进血液循环，使面色红润、气色变好；

3、 缓解经期不适：大姨妈期间，很多女生会感到下腹疼痛、手脚冰冷，姜茶具有温暖效果，可以帮助舒缓子宫肌肉，有助于瘀血顺利排出体外，减轻痛经症状。气虚血虚体质较适合饮用，热性体质需注意，以免越喝越上火

4、 消除胀气：喝姜茶可以促进消化道的血液循环和胃液分泌，促进消化和吸收，能够缓解胀气，减少肠胃不适；

5、 有助减肥：姜中富含姜黄素，能够刺激身体的新陈代谢，加快脂肪的分解。姜也是非常好的抗氧化剂，能够加快排出身体毒素。加上姜是一种天然的食欲抑制剂，用餐时添加一点姜，有助抑制食欲，减少热量摄取。

姜茶做法

做法1：红糖姜茶

将30g姜切片或切丝；

将2匙红糖和切好的姜片加入250ml水中，也可以适量添加红枣；

煮沸后小火煮约10分钟后即可饮用。

做法2：黑糖姜茶

姜和糖比例是1：2，将姜剁成蓉，再放黑糖；

用碗装好后，用保鲜膜封住，放蒸锅蒸半小时；

想喝的时候，舀一匙冲泡即可。

黑糖姜茶和红糖姜茶都能够补气益血，驱寒保暖，两者的差别并不大。

黑糖因为熬煮时间比红糖久，颜色比较深，口感较醇厚；红糖颜色稍清透，味道较甜。

一般来说，经期更适合喝黑糖姜茶，可以活血散寒；而红糖姜茶则适合体质弱、食欲差的人，可以快速补充体力。可以根据自己的喜好和需求来选择。

注意事项

姜茶禁忌1：不适合湿热人士

生姜为辛温之物，适用于体质偏寒者饮用。这类人平常怕冷、面色苍白、胀气腹泻、体力差等。

至于阴虚内热，或湿热偏盛的人，便不适宜饮姜茶。这些人容易手心发热，时常感到口干、眼干、喉咙痛、口臭、烦躁、睡眠不好等。

姜茶禁忌2：姜分量不宜过多

煮用姜茶时，姜的分量不是愈多愈好，一杯姜茶用3~5片生姜已经足够。太多会令味道过于辛辣，难以入口，容易刺激肠胃和身体上火。

姜茶禁忌3： 避免熬煮太久

煮姜茶的时间不宜太长，水沸后再煮5至10分钟便可。煎煮时间过长，姜的营养成分也会挥发，会影响到发热效果。

姜茶禁忌4：不建议每天饮用姜茶

虽然姜茶能够驱寒暖身，但也不建议天天喝，以免造成伤津燥热。可作为保健饮品，一周饮用2~3次。

姜茶禁忌5：避免晚上饮用

古书中有“一日之内，夜不食姜”的说法。

夜里是阳气收敛之时，晚间饮用容易令人亢奋，影响睡眠，所以不适宜在夜晚或临睡前喝姜茶，以免太过刺激，妨碍休息。

而早上喝姜茶，则有更好的保健养生效果，因为姜最擅宣发阳气。早上起床后，迷迷糊糊头脑不清醒，一杯姜茶能够帮你提神醒脑，迎接新的一天。

#姜茶#

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